Augustzug 2021: zusammen stark
Hallo zusammen,
Hier mal wieder ein Statusbericht von mir. Ich bin noch im Zug, es klappt alles recht gut.
Gestern sind wir mit Familie und Wohnwagen in den Urlaub gefahren, heute sind wir in Österreich, heute Abend dann in Italien.
Ich denke diese Veränderung wird es mir auch leicht machen, die Finger von Zigaretten zu lassen, zum einen sind keine da, zum anderen hat man im Urlaub ja nicht die gewohnten Routinen, wo die Zigarette dazu gehört
Ich bin also gespannt, welche Gemeinheiten die Sucht sich ausdenkt, um mich wieder zu ködern.
Gruß Heiko
[quote="rauchfrei-lotse-christian"]
Schönen Abend an alle!
@all: Da bin ganz bei meiner lieben Kollegin Heike, ihr seid eine ganz starke Truppe.
Da sollte der Herr 
bald sein verdientes Ende finden.
Belohnen nicht vergessen. Es ist tatsächlich äußerst motivierend, sich für kleinere oder größere Etappenziele zu belohnen. Dabei spielt es keine Rolle welchen Wert die Belohnung ansich hat. Kleinigkeiten wirken oftmals ware Wunder. Vielmehr steht für mich der ideele Wert im Vordergrund der damit verbunden werden kann.
@corinna77, @Regentröpfchen: Herzlich Willkommen bei uns im Zug. Wie verlief dein Start in ein rauchfreies Leben? Berichte doch mal, wenn Du magst. Was läuft rund, wo ist es holprig und unrund?
@SaYvi: Wie geht es Dir mit deinem Neustart. Ich hoffe es läuft alles rund, so wie du es Dir vorstellst?
Macht so stark weiter und vorallem rauchfrei.
Sonnige Tage
wünsche ich.
lg
christian
[/quote]
Vielen Dank der Nachfrage 
Bis jetzt läuft es erstaunlich gut!
Gestern habe ich gar keinen Gedanken ans rauchen bekommen,es quasi fast vergessen. Hatte auch keine Zeit, da es auf der Arbeit so viel zu tun gab. 
Heute hatte ich abends zum Feierabend hin etwas Schmacht, aber auch die konnte ich zügig bändigen.
Bin mit der momentanen Situation zufrieden und stolz auf mich.
Liebe Grüße
Schönen Abend an alle!
@all: Da bin ganz bei meiner lieben Kollegin Heike, ihr seid eine ganz starke Truppe. Da sollte der Herr bald sein verdientes Ende finden.
Belohnen nicht vergessen. Es ist tatsächlich äußerst motivierend, sich für kleinere oder größere Etappenziele zu belohnen. Dabei spielt es keine Rolle welchen Wert die Belohnung ansich hat. Kleinigkeiten wirken oftmals ware Wunder. Vielmehr steht für mich der ideele Wert im Vordergrund der damit verbunden werden kann.
@corinna77, @Regentröpfchen: Herzlich Willkommen bei uns im Zug. Wie verlief dein Start in ein rauchfreies Leben? Berichte doch mal, wenn Du magst. Was läuft rund, wo ist es holprig und unrund?
@SaYvi: Wie geht es Dir mit deinem Neustart. Ich hoffe es läuft alles rund, so wie du es Dir vorstellst?
Macht so stark weiter und vorallem rauchfrei.
Sonnige Tage wünsche ich.
lg
christian
Hallo ihr lieben Augustzüglerinnen und -zügler,
Ich wurde gefragt einen Post näher zu erläutern, den ich vor einiger Zeit hinterlassen habe. Dafür zunächst einmal ein wirklich hocherfreutes Dankeschön. WOW meine Posts werden gelesen und dann auch noch hinterfragt. Das ist toll.
So komme ich hier in eurem Zug zu Besuch, nicht ohne euch zu euren jeweiligen Leistungen zu gratulieren und ich finde auch, ihr seid ein tolles Team.
Ich hatte schwere Zeiten während meines Rauchausstiegs, ganz genau wie alle anderen auch, und hatte besonders schwere Entzugserscheinungen an einem Tag, als ich so ca. 70 Tage rauchfrei war. Ich hatte alle meine Taschen und Jacken nach Rauchwaren durchsucht, was schon sehr demütigend war. Gefunden habe ich nichts. Also im Forum schreiben, aber da dauerte es auch bis jemand reagierte. So habe ich die Hotline angerufen, wo ein sehr netter Mensch mich darauf hinwies, dass nur aussitzen nicht reicht und ich müsse schon meine Gewohnheiten ändern. In meinem damaligen Sucht Gefängnis war ich sehr unfreundlich zu diesem Mann, was ich heute zutiefst bedaure, denn er hat mir wirklich zu einer Erkenntnis verholfen.
Die Zigerette, war mehr oder weniger mein Gerüst, an dem sich meine Tage entlanghangelten. Morgens: Aufstehen, Kaffee, Zigarette. Duschen, Zigarette. Anziehen, Zigarette im Auto zur Arbeit. Dort angekommen, Zigarette.
Dauernd habe ich mich belohnt, für ganz alltägliche Verrichtungen. Was also nun? Keine Belohnung mehr? Aber ich stehe immer noch auf, dusche und fahre zur Arbeit.
Also muss mir ja etwas fehlen. Folglich habe ich mich morgens mit einem tollen Müsli, mit frischem Obst belohnt. Nach dem Duschen gab es eine besonders duftig Bodylotion auf die Haut und der Weg zur Arbeit wird bis heute durch Hörbücher oder Potcasts versüßt. Auf diese Weise habe ich mir nach und nach ein neues Belohnungsgerüst geschaffen und muss diesem Mann am Telefon wirklich sehr danken.
Ich freue mich, dass ihr hier seid und hoffe ich habe die Frage beantwortet.
Liebe Grüsse Heike
Ich Belohn mich jetzt mit nem dicken Frikadellebrötchen für die Heimfahrt.
Ich drück dir die Daumen, aber was ist denn eine Rauchfreispritze??
Hallo Mimii eine Rauchfrei Spritze wird in den Akkupunktur Punkten im Ohr gesetzt.
Und soll gegen Nebenwirkungen wirken.
Gruß Birgit
Liebe Marie
Ich habe alleine dieses Jahr 4 Versuche
gestartet, und siehe da heute 81 Tage.
Der 01.06. war mein Tag.
Als ich zu meinem Niko Tier sagte :
,,Und ich versuche es so lange bis es
klappt,, dann war echt der Druck weg,
zu meinen (hoffen) nur heute ist Tag 1
Die großen Felsen auf unserem Weg
werden kleiner, und jetzt bin ich
schon soweit das ich morgens, nicht
an Zigaretten denke sondern voll
Spannung, wer hat was im Forum
geschrieben .
Du bist der Chef, nur du 
[quote="Maxime2021"]
Hallo Mimii ,schön das du wieder dabei bist und nicht den Kopf in den Sand steckst.
Ich bekomme Heute die Rauch frei Spritze und hoffe das ich damit den Absprung schaffe.
Der eine braucht weniger Anläufe und der andere mehr.
Jeder muss seinen Weg finden.
Ich bewundere alle die so stark geblieben sind und nicht mehr rauchen.
Deswegen gebe ich auch nicht auf.
Drückt mir die Daumen um 17 Uhr habe ich den Termin.
Ganz liebe Grüße und ein schönes Wochenende
[/quote]
Ich drück dir die Daumen, aber was ist denn eine Rauchfreispritze??
Was genau bewirkt das? Hab noch nie davon gehört.
@Rudolf
Vielen Dank.
Naja irgendwie muss es ja Mal klappen.
Mein Paket von der BzfgA kam oder wie auch immer diese Bundeszentrale heißen mag.
Hallo Mimii ,schön das du wieder dabei bist und nicht den Kopf in den Sand steckst.
Ich bekomme Heute die Rauch frei Spritze und hoffe das ich damit den Absprung schaffe.
Der eine braucht weniger Anläufe und der andere mehr.
Jeder muss seinen Weg finden.
Ich bewundere alle die so stark geblieben sind und nicht mehr rauchen.
Deswegen gebe ich auch nicht auf.
Drückt mir die Daumen um 17 Uhr habe ich den Termin.
Ganz liebe Grüße und ein schönes Wochenende
[quote="Christina.f"]
Marie ich hab gedacht du hättest Dich abgemeldet!
War gestern total enttäuscht.
Bin froh das Du noch dabei bist.
Die meisten von uns hier im Forum hatten viele Aufhörversuche.
Ich war 2020 die ganze Zeit hier angemeldet und hab schön weiter geraucht.
Setz Dich nicht so unter Druck.
Lg Tina
[/quote]
Na aber doch! Hier geht es ja um so viel mehr als nur um ' nicht mehr rauchen'
Ich habe massive gesundheitliche Probleme (die Lunge ist übrigens super in Ordnung) die den Magen und Darmtrakt betreffen. Ich mag das nicht mehr. Ich habe diese täglichen schmerzen im Magen und Darm so satt. Ich weiß dass das vom rauchen kommt, es wurde ja alles abgeklärt. Mehrfach. Mitsamt Spiegelungen.
Tina, ich hatte mich abgemeldet. Sogar gelöscht 
Hab mich aber für dich wieder angemeldet und werde es erneut angehen.
Ich werde jetzt die letzte Zigarette rauchen und dann ist gut. Stoppdatum auf heute stellen und fertig.
Liebe Grüße
Mimii
