August 22 - Start frei, in ein rauchfreies Leben.
Hallo,
@Dubidu: das mit der ungeöffneten Zigarettenpackung werde ich dann auch mal so machen, ist eine super Idee. Werde ich auch mal versuchen.
Es geht ja ohne und mir ging es bzgl. meiner Stimme und meiner Luft schon besser.
Viel Glück euch allen.
????
LG Claudia
Hallo "nie mehr rauchen", das Rauchverlangen wird Dich noch etwas begleiten, während der körperliche Entzug meist nach 5 - 6 Tagen überstanden ist, dauert die mentale Verbindung noch einige Zeit an.
Da wirst Du auch daran bemerken, dass Du in bestimmten Abständen immer mal wieder heftigere Schmachtattacken erleben kannst. Es gibt die schöne, passende Regel: "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate". Der Entzug verläuft oft in Wellen.
Aus meiner Erfahrung hielt das Rauchverlangen bis ca. 6 Woche an, natürlich nicht so intensiv wie am Anfang. Als dann auch der letzte Gedanke an die Zigarette verschwand, war es endgültig überstanden.
Ablenken mit allem, was hilft und einen auf andere Gedanken bringt ist da genau richtig und immer von Tag zu Tag planen. Eine Kollegin hat mal so passend geschrieben "Es geht immer darum, die nächste nicht zu rauchen!"
Weiterhin alles Gute
Viele Grüße
Andreas
An alle, die es heute geschafft haben: Herzlichen Glückwunsch!!!
Liebe Cauca, lass den Kopf nicht hängen. Ging mir leider auch sehr häufig so. Sehr gut, dass du dir schon wieder ein neues Aufhördatum vorgenommen hast. So wirst du es auch schaffen.
An alle, die es heute geschafft haben oder auch schon ganz weit sind:
Es ist schon sehr beunruhigend, wie nah die Sucht noch ist und wie heimtückisch das Rauchverlangen plötzlich da ist.... Geht euch das auch so?
Und wenn ja, wie lange geht das?
LG
Moin, August ist ein guter Monat, ich bin auf jeden Fall mittlerweile 3Jahre rauchfrei und es fehlt mir nix.
Dieses Portal habe ich sehr viel zum Ablenken genutzt. Bleib am Ball
LG Gabi
@rauchfrei-lotse-christian
Vielen Dank für die Liste. Ist eine gute Anregung.
Hallo alle zusammen!
Ich finde das so klasse, wie ihr das alle meistert. Ich will das auch gerne schaffen, bin aber nach 7 Tagen ohne wieder angefangen.
Ich hatte nachts arge Probleme, bin morgens aufgewacht und habe sofort dran gedacht, dass ich keine Zigaretten mehr habe. Ich habe es dann einfach nicht mehr ausgehalten und bin wieder angefangen.
Habe allerdings 30 Zigaretten auf 5 reduziert, das funktioniert sehr gut.
Hier schrieb letztens jemand, dass er auch immer welche zuhause haben müsste, vielleicht mache ich das auch so.
Habe als neuen Aufhörtermin jetzt den 20.08. genommen. Es geht ja ohne, das werde ich mir immer wieder sagen.
LG Claudia
