August 22 - Start frei, in ein rauchfreies Leben.
Guten Morgen zusammen,
ich wollte mich kurz melden und fragen, wir es euch geht 
Bei mir läuft es deutlich besser und ich bin aktuell zuversichtlich und optimistisch. 
Schwierige Situationen wird es sicherlich weiterhin geben, vor allem die Vorweihnachtszeit mit Glühwein, Weihnachtsfeiern und all den schönen Anlässen. Ich habe mir vorgenommen, diese tolle Momente zu genießen und nicht schon im Voraus, mir Sorgen zu machen und Vergleiche mit " früher" zu ziehen. Bringt eher nichts, ich habe mich bewusst für etwas Wunderbares entschieden.
In diesem Sinne, lass uns Mal das Leben genießen 
Liebe Grüße und ein schönes rauchfreies Wochenende
Nini
Lieber Christian,
deine Wasserstandsmeldung liest sich sehr erfreulich, prima! Und das ist nobel von dir, dass du deinen Freund unterstützt, das macht ein guter Freund so. Jedoch bitte ich dich in deinem eigensten Interesse, auch auf dich selbst gut zu achten.
Helfen ist wie Bergsteigen: eine Hand für den anderen und eine Hand für sich selbst, denn wenn beide abstürzen, hat niemand was davon. Jüngst habe ich mich ans Lotsen gemacht mit dem Gedanken im Kopf: wen kann ich denn heute retten. Was für ein dummer Gedanke! Mein alter Thera sagte mal zu mir: du kannst niemanden retten, du kannst nur Antwort geben wenn gefragt wird wie´s geht.
Hab ein schönes Wochenende und sei du auch lieb gegrüßt
Herzlich Andrea
Hallo Ihr Lieben,
Allgemeines Intervallfasten ?
Find ich gut.
Wolle mal eine kurze Wasserstandsmeldung geben:
Alles gut soweit. Verlangen gut im Griff..Sorgen macht mir mein Freund mit der COPD.
Er hat es wieder nicht geschafft rauchfrei zu bleiben.
Nun will er es mit Tabletten (Bupropion) probieren. Das sehe ich als letzte Maßnahme....bin gespannt und unterstütze ihn da mir sonst auch nichts mehr einfällt.
Hoffe, allen im Augustzug geht es gut.
Seid lieb gegrüßt
Christian
Dankeschön Sabine 
Dir gratuliere ich heute zu 80 Tagen und 4Wochen jetzt schon ohne Pflaster
Bis jetzt hab ich nur 1Tag geschafft mit 16:8, aber 3Tage 15:9 
Wenigstens verhindert es das ich Abends, wenn meine Tochter im Bett ist, anfange zu naschen 
Wünsche Euch allen ein wunderschönes Wochenende
LG
Wipps
Hallo Wipps
Noch alles Gute nachträglich zu den 100 Tagen
Meine Ernährung müsste ich auch mal ändern. 16:8 ist ja gut habe ich schon mal gemacht. Habe mittlerweile 7 kg zugenommen 
Besser als rauchen auf jeden Fall.
Nachdem ich so 4 Tage Probleme hatte und am liebsten geraucht hätte läuft es jetzt Gott sei Dank wieder.
Wie Monika sagt nicht 1 mehr. Habe auch keine Lust nochmal von vorne anzufangen. Wüsste auch nicht ob ich es dann nochmal schaffe.
Liebe Grüße @all Sabine
Viele von euch haben die 100 i.W. Einhundert
geschafft oder stehen kurz davor, meine herzlichsten Glückwünsche
In der Regel wird es ab Tag 100 leichter Nein zu sagen. Die eingefahrenen Angewohnheiten sind weitestgehend geändert. Der Körper jedoch hat oft noch mit der Umstellung zu tun. Ich meine mich zu erinnern, dass ich um diese Zeit tatsächlich Tabakgeschmack im Mund gehabt zu haben, wie zuviel geraucht. Wobei zuviel auch eine Zigarette ist!!!
Die nächsten 100 Tage wird sich das Nichtrauchen immer mehr verfestigen.
Die Weihnachtsmärkte kommen jetzt, mit Kollegen wieder Glühwein trinken gehen.Endlich nach der langen Corona-Pause. Achrung und aufgepasst, leider wird man nach der 100 auch leichtsinniger. Nur mal ein paar Züge in geselliger Runde ... besser nicht, denn Nichtraucher rauchen nicht!
Und eine ist eben keine, sondern werden ruckzuck wieder zu Schachtel.
Also haltet in jeder Situation an euren hart erkämpften Rauchfreiheit fest.
Liebe Grüße, Monika
Hallo Ihr Lieben,
vielen vielen Dank Euch allen
Ich hab den Tag gestern wirklich etwas gefeiert 
Vor allem weil ich ein sehr langes Tief gerade habe / hatte. (Kann noch nicht einschätzen ob es vorbei ist)
Aber gestern fühlte ich mich gut. Ich hatte eine Essenseinladung und das war dann meine Belohnung.
Ach und ich hab mich beim Firmenfitness angemeldet und werde mich in Zukunft damit monatlich belohnen.
Ernährungstechnisch wollte ich jetzt ja auch los legen. Versuche mich seit Montag schon an 16/8 zu gewöhnen.
Und ich merke jetzt schon das ich mehr Energie dadurch habe.
Ich hab die letzten 14Tage wirklich oft geschmachtet und hatte etwas "Raucherhusten" (so fühlte sich das an)
Also wie früher morgens nach einer Feier mit viel viel Rauchen.
Psychisch ist das jetzt eh nicht so meine Zeit 
Aber ich bin mega stolz auf mich die 100 erreicht zu haben. Vielen Dank Euch für die mega Unterstützung hier
Das hilft so so so viel 
LG
Wipps
Huhu Allerseits...
Liebe Sabine, 11 Wochen hast Du jetzt auch schon durchgehalten, super gemacht...
Ich erinnere mich noch dran, wie Du anfangs noch gehadert hast 
!!!
Liebe Wipps, willkommen in der Keksdose, 100 Tage sind ne tolle Hausnummer 
!!!
Feiert schön Ihr beiden, das habt Ihr euch richtig hart erarbeitet... Deshalb: Paarty
LG, Nils
Jeder Tag ohne Qualm ist ein guter Tag!!!
Hallo Wipps,
auch von mir nur das Beste und happy anniversary
Liebe Grüße
Christian
