August 22 - Start frei, in ein rauchfreies Leben.
Hallo Ihr Lieben,
nun wird es mir doch etwas mulmig.
Morgen ist eine große Party angesagt und mehr als die Hälfte der Gäste raucht. Da muss ich sehr, sehr lange sehr wachsam und achtsam sein.
Einen kleinen Vorteil habe ich:
Da die Party in einem Bootshaus in Berlin stattfindet, entschloss ich mich, nichts zu trinken und zu fahren, da man dort nachts ohne sehr langen Fußmarsch nicht wegkommt. Und mit meiner MS ist ein langer Fußmarsch ausgeschlossen.
Nun habe ich in den letzten viereinhalb Monaten schon heikle Situationen gemeistert, aber morgen sehe ich als wirkliche Bewährungsprobe
Aber wie bescheuert wäre es?
Im neuen Jahr hören zahlreiche Mitmenschen auf zu rauchen.......und ich fange wieder an???
Heute abend habe ich einen festen Nichtrauchwillen.
Ich hoffe, der hält auch die nächsten 36 stunden.
LG
Christian
Hallo Ihr Lieben,
Es ging mir über Weihnachten erstaunlich gut...ich freue mich riesig, das Nichtrauchen so gut hinzubekommen.
Ich habe richtig Zuversicht, weit zu kommen....geht's Euch genauso?
Die seltenen Momente des Verlangens sitze ich aus.
Das sind die side effects jahrzehntelangen Rauchens und ich denke, damit müssen wir für immer leben.
Ich bleibe trotzdem im Forum aktiv, um meine Motivation weiterhin hoch zu halten.
Und bevorzuge, bewusster Nichtraucher zu sein, da ich die Gefahr der Sorglosigkeit kenne.
In diesem Sinne gehe ich ins Jahr 2023
LG Christian
Da kann ich mich nur anschließen. Vielen vielen lieben Dank Euch 
Heute bin ich endlich mal wieder ohne Schmacht aufgewacht 
Da ich durch Corona so einen Husten und einen ewig langen Frosch im Hals hatte, habe ich kurz überlegt ob es sein kann das Nikotin mit ausgeworfen wurde und ich mich deswegen momentan so quäle?
Mein Kopf sagt ganz klar das ich nicht wieder rauchen will! Zum Glück....
Liebe Grüße
Wipps
Danke,an alle für die tolle Unterstützung
Hat mir heute richtig doll geholfen.
Wieder einen Tag geschafft.
Liebe Wipps, liebe Feenkuss...
Ich kann gut nachfühlen, wie's Euch geht 
.
Den Alltag mit all seinen Ritualen und alten Gewohnheiten meistern wir vielleicht inzwischen schon ganz gut, aber die Feiertage sind da dann doch noch mal was Anderes.
Ich merke bei mir, dass bestimmte Situationen, die ich seit Jahren mit Weihnachten und Familie verbinde, die ich auch immer mit ner Zigarette in Verbindung gebracht habe, mich jetzt tatsächlich ganz fies triggern 
.
Da hilft bei mir einfach nur weglaufen und frische Luft!!! 
Bisher ist Alles gut gegangen und das bleibt auch so!!!!!!!
Ich bin ganz sicher... Ihr schafft das
Kommt gut und gesund ins neue Jahr, ich freue mich auf ein rauchfreies 2023 mit Euch,
LG, Nils
Jeder Tag ohne Qualm ist ein guter Tag!
Guten Abend Wipps, guten Abend Feenkuss,
es gibt Zeiten, da fällt es schwerer, hier gilt es Ruhe zu bewahren und Geduld zu üben. Ich verspreche euch es wird besser und dann kommen Phasen in denen es flutscht, da denkt ihr nicht oder nur kurz an die Raucherei. Es lohnt sich so sehr dranzubleiben.
Was hilft euch bei Verlangensattacken? Vielleicht durchatmen und die Aufmerksamkeit auf den Atem richten oder ein scharfes Bonbon lutschen oder einen Tee kochen, daran schnuppern und ihn in kleinen Schlucken genießen oder spazieren gehen oder in die Badewanne liegen oder ...oder...oder...
Hangelt euch weiter von Minute zu Minute, von Stunde zu Stunde, von Tag zu Tag und irgendwann wird es zum Selbstläufer und ihr akzeptiert, dass die Rauchgedanken euch begleiten werden. Es sind Gedanken, die kommen und gehen und deren Stellenwert und Raum ihr bestimmt.
Als kleines Weihnachtsgeschenk noch nachträglich:
Mut, Durchhaltevermögen, Biss, Geduld, Zuversicht, Sturheit, einen positiven Blick.
Ich drück euch ganz fest die Daumen und wünsche euch von Herzen ein rauchfreies Jahr 2023 - Ulrike
P.S.: Christian, du hast in allen Belangen so recht und machst das richtig gut. Dir auch ein glückliches, rauchfreies Jahr 2023
Wer will hier rauchen? Ich denke doch, keiner.
Horcht einmal tief in Euch rein.
Da hört Ihr bestimmt....ich wäre gerne Nichtraucher.
Und heute könnt Ihr sagen:
Ich bin Nichtraucher.
Das Gefühl wollt Ihr wieder eintauschen?
Da ich Rückfälle gut kenne, weiss ich:
Ihr würdet Euch hinterher schöecht fühlen.
Stellt Euch vor, wo Ihr in einem halben Jahr seid.....und in einem Jahr....und in zwei Jahren. Das wäre doch eine tolle Nichtrauchzeit.
Just say no
Day by day
LG Christian
So geht es mir meistens im Januar /Februar... Aber vielleicht bahnt sich hier auch schon etwas an.
Jetzt wo der Weihnachtsstress abfällt merke ich das ich wieder die letzten Wochen nur funktioniert habe.
Ich will auch nie wieder von vorne anfangen! Aber es fühlt sich gerade bei mir so an. Wache auf und will sofort rauchen, geh ins Bett und will immer noch rauchen... Den ganzen Tag 
Ich bin echt verzweifelt.
Als nimmt das nie ein Ende
