Aufhören und bitte nicht zunehmen
hallo an alle.
wollte jetzt einfach mal meine Erfahrung dazu schreiben. bin jetzt seit 19 Tagen rauchfrei und habe bis jetzt schon 4 Kilo zugenommen. Zwischenzeitlich war ich schon so verzweifelt, das ich wirklich ernsthaft darüber nachgedacht habe, wieder zu rauchen. Da mein Mann aber auch zugenommen hat, nachdem er das rauchen aufgab, haben wir jetzt zusammen angefangen sport zu machen und uns gesünder zu ernähren. jetzt heißt es halt. Gewicht wieder reduzieren. wenn es halt nicht klappt, dann ist es halt so. nicht mehr rauchen ist doch einfach viel gesünder
Hey Cinderella,
bei den früheren Rauchstopps waren es jeweils ungefähr 10 Kilogramm. Da habe ich aber auch nicht auf meine Ernährung geachtet. Alles, was in den Küchenschränken war - rein in die Figur und oft Essengehen. Sport Null!!!
Dieses Mal achte ich drauf.Mache seit einem Jahr eh intensiv Sport und passe seit Rauchstopp auf, was ich an Süßigkeiten verputze. Ich gönne mir schon was, aber eben nur bspw. einen oder zwei Kekse und nicht gleich ne ganze Packung.
Wenn man nicht mehr raucht, braucht man was um die Finger.... aber nicht Essen um die Leere zu füllen. Essen, wenn man Hunger hat (nicht Appetit!!). Der Magen sollte schon knurren. Für die Leere habe ich zuckerfreie Bonbons oder ich gehe raus, erledige Dinge, die ich aufgeschoben hatte oder ähnliches. Manchmal isses da und lässt sich auch nicht weg reden. Der Anfall ist kurz und ich persönlich gebe ihm auch nicht viel Raum.
Gewicht nach 7 Tagen rauchfrei: 200 g abgenommen!
Viele Grüße
Claudia
[quote="mikka"]
Guten Morgen,
Habe mal in deine, Threat ein bisschen gelesen. Habe ja auch mit meinem Gewicht zu kämpfen. Seid Rauchstopp drei Kilo. Wankel im Moment stark, ob ich wieder anfangen soll.
Doch auch ich weiß das es gesundheitlich mehr schadet als die Gewichtszunahme. Es ist für mich momentan wieder ein harter Kampf.
Liebe Grüße
Mik
[/quote
Hallo Mik bleib rauchfrei du hast es bisher so weitgeschafft...machst Du Sport? Lg ela
Hallo ihr Lieben was habt ihr denn so zugenommen und hat sich das wieder normalisiert irgendwann
[quote="mikka"]
Guten Morgen,
Habe mal in deine, Threat ein bisschen gelesen. Habe ja auch mit meinem Gewicht zu kämpfen. Seid Rauchstopp drei Kilo. Wankel im Moment stark, ob ich wieder anfangen soll.
Doch auch ich weiß das es gesundheitlich mehr schadet als die Gewichtszunahme. Es ist für mich momentan wieder ein harter Kampf.
Liebe Grüße
Mik
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Hey Mikka,
auf keinen Fall wieder anfangen.!!!
3 Kilo sind schnell wieder runter. Jetzt kommt der Sommer und da bewegst Du Dich mehr.
Viele Grüße und bleib stark
Claudia
Guten Morgen,
Habe mal in deine, Threat ein bisschen gelesen. Habe ja auch mit meinem Gewicht zu kämpfen. Seid Rauchstopp drei Kilo. Wankel im Moment stark, ob ich wieder anfangen soll.
Doch auch ich weiß das es gesundheitlich mehr schadet als die Gewichtszunahme. Es ist für mich momentan wieder ein harter Kampf.
Liebe Grüße
Mik
Du hats so Recht...
Nur wo Einsicht ist, beginnt die bleibende Besserung.
Das Rauchen ist ein großer Rauschangriff auf unsere Gesundheit gewesen. Klar sind da die Organe empfindlich gegen weitere Störungen.
Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben und ist leichter verloren als wiedergewonnen.
Ich wünsche Dir daher einen (etwas geänderten) altirischer Segenswunsch:
Ich wünsche dir Gesundheit des Lachens, ein langes rauchfreies Leben ,ein starkes Herz und immer etwas Flüssiges im Mund.
in diesem Sinne gute Besserung
Bert
Guten Morgen Gitte,
hattest recht, so ausgeschlafen läuft´s einfach.
Hier in deinem Wohnzimmer "Mädchengespräche".
Da verschwinde ich mal ganz leise.....................
Wünsche einen schönen Tag
Chrisitan
Ach Ihr lieben ...das typische Frauen Problem......die Figur und die Pfunde....
Das kenn ich auch...mische mich mal in Eure Discusion ein....OK....Durch meinen sprunggelenks Bruch habe ich auch 5kg Zugenommen weil ich ja 6 Wochen zum Nichtstun verdammt war,
Jetzt arbeite ich mit Fitnesstudio und Ernährungsberatung wider daran etwas abzuspecken.
Also Ihr seht Ihr seit nicht allein.
Liebe Gitte das ist schön das Du Deinen Körper so annimmst wie er ist.
Klasse und bitte weiter hin schön Stur bleiben.
Liebe grüße von Ute.
Liebe Gitte
Ja , 10 Wochen ist schon nicht schlecht , aber du bist ja auch gut dabei.
Wir schaffen das , mit viel Sturheit und eigentlich bin ich trotz manchem Schmachter richtig happy nicht mehr rauchen zu müssen.
Über was ich allerdings nicht so glücklich bin ist, daß ich trotz aller Anstrengungen mich vernünftig zu
ernähren 3 kg zugenommen habe ( keine Süßigkeiten oder sonstige Extras )
Aber vielleicht krieg ichs ja irgendwann wieder runter , jetzt habe ich mir halt ein paar Hosen eine Nummer
größer kaufen müssen . Shit!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Wie siehts bei dir aus?
LG
Ute
