18 Tage......
Hallo Alex, herzlich Willkommen in unserer Gemeinschaft. Fast drei Wochen schon geschafft, Wow!!
Es ist leider normal, dass die Stimmungen Achterbahn fahren, ich war damals eher immer gereizt. Auch diese Phase geht vorbei. Gerne kannst Du hier als schreiben, was Dir auf der Seele liegt. Auch solltest Du dich ruhig regelmäßig belohnen für Deinen tollen Kampf.
Aus Angst vor Gewichtszunahme habe ich damals ein Ernährungstagebuch geführt, wo ich alle Mahlzeiten eingetragen habe. Da wurden dann automatisch die Kcal ausgerechnet. So was hat geholfen um sich selber zu kontrollieren. Man finde sehr gute kostenlose im Internet oder als App für Smartphone oder Tablett.
Viele Grüße
Andreas
Liebe Alex,
Willkommen hier in unserer 
.
Du hast schon 18 Tage ohne den 
en: geschafft.
Herzlichen Glückwunsch. 
Anfangs war ich richtig traurig, wollte nur weinen, wei ich nicht mehr rauchte.
Doch das Gefühl ist bald vorbei. Auch das laufen wie in Watte, ist bald nicht mehr da.
Lass dich durch den 
nicht ungerecht werden . Du schaffst das, durch die erste schwere Zeit zu kommen.
Lass dich fest halten und dich feste 
Und lieb gegrüßt
Helga
Hallo, mein Name ist Alex und ich habe vor 18 Tagen nach 28 Jahren, mit dem Rauchen aufgehört. Erstaunlicherweise ist es mir in der ersten Woche relativ leicht gefallen, doch je länger die Abstinenz anhält, umso schwieriger finde ich es. Bin sehr ungerecht meinen Mitmenschen gegenüber, die meinen Entschluss, nicht mehr zu rauchen, sehr unterstützen. Hab jetzt auch ein bisschen zugenommen und verfalle jetzt in eine etwas melancholische Stimmung. Vielleicht kennt jemand von euch das auch.
Danke schon mal vorab.
LG Alex