Petra's Wohnzimmer

Verfasst am: 05.11.2022, 16:21
Basilea
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So jetzt bin ich seit dem 04.10.22 ohne Zigaretten und ich denke ich schaffe mir hier ein Plätzchen wo ich
immer mal wieder meine Gedanken zum Ausdruck bringen kann.
Ich bin jetzt beim 3ten Versuch in den ca 40 Rauchjahren und vielleicht ist es das letzte Mal, vielleicht aber
auch nicht, da mich weder 3 Jahre noch 4 Jahre Rauchstop davon abgehalten hatten wieder anzufangen,
aber vielleicht ist es jetzt mit knapp über 60J der richtige Zeitpunkt es für immer zu lassen.... wir werden sehen.

Ich fühle mich nicht schlecht und hatte auch keine grösseren Probleme bis jetzt, obwohl ich ausser kaltem
Wasser und Atmen, Meditation am Morgen und vor dem Schlafen nichts weiter genommen habe, aber man
weiss ja auch was auf einen zukommt, schlechterer Schlaf, bei mir nur ein paar Tage, stetiges Hungergefühl,
ok bei mir da ich 12 kg Untergewicht habe, esse ich wann ich will und was ich will und habe in dem Monat
3 kg zugenommen, juhu... bin aber immer noch unter 50 kg... da geht noch mehr

Habe mich wie beim letzten Mal diese 4 Wochen von meinen rauchenden Kollegen ferngehalten, bin nicht
beim freitaglichen Feierabendbier dabei gewesen und werde das auch noch 2 Monate sein lassen, ist eh
langsam Abends kalt draussen und zweitens hat es das letzte Mal so auch gut funktioniert, das ich nicht
zufällig einfach aus der Gewohnheit heraus eine geracht habe.

Gesten Abend auf der Basler Mess zum Glühweintrinken, ja es waren 3 sehr leckere gewesen und mit
Bekannten ein paar sehr nette Stunden verbracht. Es war gar kein Problem, es rauchte aber auch keiner
von meinen Bekannten, somit habe ich gar nicht darüber nachgedacht, hinterher sind wir noch in eine
Weinbar, dort bin ich aber zu alkoholfreien Getränken gewechstelt, denn eins weiss man ja, Alkohol und
Zigaretten sind best Buddy's... und somit immer schön nüchtern bleiben, ist ja eh gesünder.

Liebe Grüsse und ein schönes Wochenende an alle Ncihtmitrauchenden,
Petra

Verfasst am: 07.11.2022, 20:24
rauchfrei-lotsin-monika
rauchfrei-lotsin-monika
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Hallo, liebe Petra
Da hast du ja auch schon stolze 34 Tage ohne Qualm geschafft.
Herzlichen Glückwunsch
Wie geht es dir so ohne? Du kannst hoffentlich für dich auch schon viele Pluspunkte ausmachen, wie z.B. mehr Ausdauer. Ich fand es sehr schön, endlich die Natur intensiv geruchsmäßig wahrnehmen zu können. Ja und das Essen schmeckt auch sooo gut und aufeinmal ist da auch viel mehr Zeit, um es mit Genuss zu sich zu nehmen. Nur mal gut , dass du mit dem Gewicht kein Problem hast. Zubehmen lässt sich wohl auch trotz Sport nicht ganz vermeiden. Doch bedarf es schon 30 kg Übergewicht um einen ähnlichen gesundheitlichen Schaden wie durch das Rauchen zu erlangen.
Ich finde es toll, dass du alles machst wie immer und deine Grenzen kennst. Das nenne ich selbstbestimmte Freiheit!
Sag, mit was hast du dich nach 1 Monat rauchfrei selbst belohnt? Ich bin damals gleich mal zur Kosmetikerin gegangen und hab mich da verwöhnen lassen. Meine Haut hat sich danach doppelt bedankt.
Gibt es noch Gedanken ans Rauchen? Manche träumen davon. Oder hast du Schmachter? Wie gehst du die dann an?
Kommst du hier im Forum zurecht oder hast du Fragen.
Ich bin weiterhin gern für dich da.

Liebe Grüße, Monika

Verfasst am: 08.11.2022, 19:59
Basilea
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Liebe Monika,

vielen Dank für Deine Nachricht, ich habe das Gefühl ich werde irgendwie überall etwas übersehen,
nein, nein, das soll kein Vorwurf sein, es ist mir einfach schon in mehreren Foren aufgefallen das ich
keine Kommentare erhalte, sei es jetzt hier oder in Facebook, oder auch anderswo.... ich bin nun
mal nicht so sehr aktiv, eigentlich nur am Wochenende , ich denke man müsste mehr Präsenz zeigen
um gelesen zu werden, aber dafür habe ich keine Zeit.
Aber anyway, das ist mir eben aufgefallen
Ich wollte auch hier nur kurz hallo sagen und das ich Dir am WE ausführlicher schreiben werde, denn
ich finde es wichtig mich hier auszutauschen, gerade am WE ist es bei mir etwas langweilig und ich
rauchte definitiv am meisten wenn mir langweilig war.

Somit wünsche ich Dir eine gute Restwoche, ich bleibe dran und gebe Dir dann noch einmal ein update
wenn ich mehr Zeit habe.

Ganz liebe Grüss
Petra

Verfasst am: 09.11.2022, 09:03
Klara Fall
Klara Fall
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Hallo Petra

Auch von mir ein herzliches Willkommen. Schon über 5 Wochen bist Du rauchfrei.

Ich denke es ist ganz normal, je aktiver man sich selber in Foren bewegt, in andere "Wohnzimmer" schreibt, aktiv am "Werdegang" der Leidensgenoss:innen teilnimmt, desto öfter wird auch zurückgeschrieben. Aber auch wenn man es in der Intensität zeitlich nicht kann oder nicht möchte, kann man auch schon durchs Lesen von diesem Forum unglaublich profitieren. So erlebe ich es, und so hast Du es sicherlich auch in den ersten Wochen erlebt, als Du Dich noch nicht in der Community vorgestellt hast.

Auf jeden Fall freue ich mich, dass Du mit von der Partie bist. Übrigens arbeite ich in Basel.

Verfasst am: 09.11.2022, 09:09
Bolando
Bolando
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Beiträge: 2426 Beiträge

Hallo Petra,
du sollst nicht denken, dass du immer übersehen wirst. Ich zum Beispiel habe deinen Beitrag gelesen. Du schreibst darin, dass es dir gut geht und du dich über die Gewichtszunahme freust. Insgesamt alles prima und ich hatte spontan keine Idee was ich darauf passend antworten kann. Also ich freue mich, dass es dir gut geht und du wirst nicht immer übersehen.
Viele Grüße nach ?Basel?

Verfasst am: 09.11.2022, 12:13
Basilea
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Hallo Bolandro,

danke auch Dir für Deine Rückmeldung :-D und es war nicht bös gemeint, es ist mir nur doch
aufgefallen, vor allen Dingen auch auf anderen Nichtraucher Apps wo ich vielleicht etwas aktiver war,
da es einfacher ist dort schnell mal einen kurzen Kommentar zu lassen. Ich werde einfach völlig
ignoriert lol - aber anyway, bin ja ein grosses Mädchen und kann damit leben :-)

Tja es stimmt vielleicht, es kommt nicht so rüber als wenn ich es schwierig hätte, aber ich habe
einfach auch nicht so viel Zeit mir darüber Gedanken zu machen und ich habe vielleicht auch
dadurch das ich schon 2x aufgehört habe, Mittel und Wege gefunden um mich gut abzulenken
und ich bin von meiner Personalität auch etwas streng mit mir selbst, liegt aber vielleicht auch am Alter ;-)
ich tue erst mal etwas durchboxen und erst dann melde ich mich :-)

Ja ich arbeite am 2ten Monat und es geht auch soweit ganz gut, mein Problem ist wohl eher das nicht
wieder rückfällig werden, mein letztes Mal war 2015 bis 2019 und ich hätte nicht gedacht das ich
je wieder zur Zigarette greifen würde...

Yes, liebe Grüsse aus Basel

Verfasst am: 09.11.2022, 12:26
Basilea
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Hallo Klarer Fall,

yes, yes, ich arbeite fest dran

und danke Dir ich bin auch froh hier zu sein, Du hast wahrscheinlich Recht damit das je aktiver man hier ist,
je mehr Kontakte bekommt man, ich wollte mich eigentlich erst mal nur vorstellen um wieder
reinzukommen, ist halt auch am Anfang nicht so ganz einfach hier irgendwo reinzuschlittern wenn man noch
so gar niemanden kennt.

Bei meinem letzten aufhören war ich hier recht aktiv, aber da viel es mir auch wesentlich schwerer als diese Mal.... und im Moment bin ich arbeitstechnisch sehr, sehr eingespannt. Somit geht gerade mal die Mittagspause wie man sieht und die Wochenenden.

Aber ich schau auf jedenfall jetzt regelmässig rein und hoffe auch etwas kommunikativer zu werden

Dir drück ich weiterhin die Daumen das alles gut geht bei Dir! Du hast mir ja ein paar Tage voraus

In Basel arbeitest Du, so lustig!!!!

Damit und mit einem schönen Tag und einem Blümchen verabschiede ich mich.

Bis bald, Petra

Verfasst am: 11.11.2022, 19:39
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Hallo Petra
Nun bist du wohl auch ins wohlverdiente Wochenende angekommen?
Damit du nicht aus Langeweile zur Zigarette greifst:

https://challenge.rauchfrei-info.de/

Hier findest du Tipps und kannst dich auch selber mit Vorschägen einbringen.

Übersehen wirst du ja nicht, zumindest nicht von den Lotsen. Es ist nicht jedermanns Sache sich hier oft oder täglich auszutauschen. Das ist auch nicht erforderlich , um rauchfrei zu bleiben. Ich denke, wichtig kann es sein zu wissen, wo du dich hinwenden kannst anstatt zum Nikotin zu greifen.
Es ist halt eine Sucht, die es erforderlich macht, das eigene Verhalten zu ändern. Eine Verhaltensänderung braucht mindestens 66 Tage um sich zu verfestigen. Danach wird es zusehens leichter, wenn die innerliche Überzeugung angekommen ist , das Rauchen nur mit Nachteilen besetzt ist.
Kannst du schon positive Veränderungen für dich ausmachen?
Ich wünsche dir ein erholsames, rauchfreies Wochenende,
Monika

Verfasst am: 14.11.2022, 12:41
Basilea
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Hallo liebe Monika,

ich wollte gestern eigentlich schreiben, dann wollte ich aber zuerst die Challenge machen,
bin da also hin und klickte mich so durch, speicherte es und musste leider feststellen das
meine Klicks nicht auf meiner Liste ware, also habe ich gedacht, komm Frau Hoff da hast
Du bestimmt etwas falsch gemacht, also nochmal von vorne und es ist doch einiges zum
durchlesen und anklicken, aber auch beim zweiten Mal hat es nichts übernommen...

Da war ich dann etwas grantig ;-) und hatte keine Lust mehr mich hier aufzuhalten, ich
fand die Idee mit der Challange Liste nähmlich noch eine gute Idee

Anyway, ich danke Dir jetzt erstmal das Du ein Auge auf mich hast, auch wenn ich nicht
ganz so oft hier bin. Ich habe eben manchmal das Gefühl, das je mehr ich mir darüber
Gedanken mache, desto weniger komm ich weg, weisst Du was ich meine? Ich vergesse
es zwischdrin schon mal und dann klingelt aber irgendein APP und sagt mir was ich doch
erfolgreich abgeschlossen habe... oder ich muss hin um etwas erfolgreich abzuschliessen,
wenn es jetzt nicht gepiept hätte, hätte ich vielleicht gar nicht dran gedacht... also für mich
irgendwie ein zweischneidiges Schwert.

Das mit den 66 Tagen wuste ich nicht, es kommt mir auch nicht so vor, denn ja, ich habe
definitiv schon sehr gute Veränderungen festgestellt. Ich laufe wieder in den 2ten bis 4ten Stock
ohne etwas atemlos dort anzukommen. Ich habe fast 5 kg zugenommen und schlender bei
49,6 kg rum und hoffe auf weitere 5 kg, ich wäre gerne bei 55 - 60 kg. Sparen tue ich natürlich
auch und ich lege es auch schön in eine Schachtet, habe verschiedene Wünsche für nächstes
Jahr bereits fokussiert, einmal möchte ich ein paar Tage nach Wismar und im Herbst nochmal
auf den Lebenshof für Nutztiere, wo ich dieses Jahr ein paar Tage war, dort habe ich ja auch
am 4.Okt. mit dem rauchen aufgehört, somit ist das Ziel nächstes Jahr im Oktober immer noch
als Nichtraucher dort ein paar Tage zu verbringen.

Ich habe natürlich immer mal wieder Momente wo ich mich merkwürdig fühle, aber die halten
nicht lange an und gehen mit Atmen und Ablenkung wieder weg.

Am Freitag hat mich mein Abteilungsleiter emotional sehr aufgeregt, er ist ein Typ Mensch der
mich schnell triggern kann, da er mich sehr an meinen Brunder (den ich nicht ausstehen kann)
erinnert.... ich bin dann in die Cafeteria gegangen, habe mir einen Kaffee geholt, etwas Zeitung
dazu gelesen und bin dann wieder hoch ins Büro. Er fragte mich später warum ich ihn so bös
anschaue und ich sagte ihm Recht streng, das mir die Art und Weise wie er das vor kurzem
Gesagte gesagt hatte, mir nicht gefallen hatte und das er das lassen soll. Er wusste nicht was
ich meinte und sagte mehr oder weniger sorry, war nicht so gemeint, meine Kolleging hatte
es auch nicht so böse aufgefasst, also muss es wohl an mir gelegen haben... kamen wohl
die beiden Faktoren Er + Nichtrauchen zusammen ;-) ist nun aber auch gegessen und ich habe
mit keiner Sekunde an rauchen gedacht, sondern nur das er mich nervt :-)

Ich würde mal sagen das es bei mir nicht so schlecht läuft, aber das ist es ja die ersten beiden
Male auch so gewesen, das letzte Mal muss so um 2015 -2019 gewesen sein, war ich auch hier
bei euch, ich konnte aber meinen alten Account nicht mehr finden, somit habe ich ein neuen
Account aufgemacht, ist vielleicht auch am Besten so.

Oh je, jetzt habe ich aber losgelassen ich wünsche Dir eine gute neue Woche und drücke auch
Dir weiterhin die Daumen. wir hören uns bestimmt bald wieder.



Liebe Grüsse
Petra

PS ich muss mir die Challenge nochmal anschauen.

Verfasst am: 14.11.2022, 13:29
Basilea
Basilea
Themenersteller/in
Dabei seit: 08. 10. 2022
Rauchfrei seit: 125 Tagen
Beiträge: 22 Beiträge

Hallo liebe Monika,

ich bin jetzt schon etwas weiter mit der Challenge denke ich, bekomme aber das mit den Captcha nicht
hin, selbst 3 zu hilfe eilende Kollegen haben keine Ahnung was man da eingeben muss, die Felder zeigen
ja irgendwelche Rechenbeispiele: z.B. 7 + 2 (also habe ich erst mal das genauso eingegeben, dann nur
das Ergebnis die Zahl "9", dann die Zahl Neun ausgeschrieben, dann 7 + 2 = 9, aber ich komme nicht
weiter und kann die Challenge nicht speichern. Hast Du da eine Idee oder kannst Du es bitte für mich
rausfinden.

Herzlichen Dank
Petra