Ohne Rauch gehts auch (?)

Hallo Lara,

also das Wichtigste zuerst und das ist deine Rauchfreiheit: Meinen herzlichsten Glückwunsch zu 21 Tagen! Welche Verbesserungen bemerkst du denn schon? Was bringt dir die Giftfreiheit bereits?

Deine Enttäuschung über das ende der täglichen Emails kann ich sehr gut verstehen, ich habe mich richtig ein bisschen "verlassen" gefühlt, denn genau wie du empfand ich sie als äußerst hilfreich. Doch du bist ja eine kluge Frau: gehst in den Chat und richtest dir ein eigenes Wohnzimmer ein.

Und wenn du jetzt noch viel hier liest und bei anderen NAchrichten hinterlässt, tummeln sich hier bestimmt bald viele Leute.

Du fragst nach Tipps: für welche Situationen bräuchtest du denn Tipps? Was kann dir gefährlich werden? Wohin blickst du mit Sorgen oder Fragezeichen? Wenn du uns das erzählst, können wir dir gezielt Tipps geben.

Erst mal dir auch ein schönes Wochenende
Ciao
Andrea

Weißt was, liebe Lara,

wir feiern jetzt mit dir Party:rn:

Weniger wegen eines bestimmten Zeitraums, in dem du rauchfrei bist ( fast sieben Wochen sind echt eine lange giftrollenfreie Zeit), sondern weil du nach drei Bieren mit rauchenden Freunden RAUCHFREI GEBLIEBEN BIST.

Das ist eine meisterhafte Bewältigung einer alten Rauchfrei-Situation, meinen Glückwunsch, großartig!

Denn du hast ja geschrieben, dass du früher oft Zigaretten in Gesellschaft benutzt hast, um mit Leuten ins Gespräch zu kommen und Unsicherheiten zu überspielen. Wie ich das verstehe! Aber du hast eine starke Umstellungsfähigkeit bewiesen und in einer alten Verlangenssituation neues Verhalten eingeübt: Ein Abend mit Freunden rauchfrei. Prima!

Und für deine Sorge, wie früher mal zu denken: "Ach so eine könnte ich ja mal" hilft dir vielleicht der Motivationstext von Joel Spitzer: Nie wieder ein einziger Zug NWEEZ: Hier mal der Link zur kostenlosen pdf-Datei zum Herunterladen. http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf

Meinst du denn, dass die Menge an Alkohol eine Rolle gespielt hat bei deinem Verlangensimpuls? Alkohol senkt die Fähigkeit zur Selbstkontrolle und die wiederum ist wichtig beim Widerstehen in Schmachtmomenten: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/rauchstopp-selbstkontrolle-laesst-sich-trainieren/

Auch zu deiner Frage: wann hört das endlich auf hier ein Link. Meine persönliche Erfahrung ist: Am Anfang ist es zentnerschwere Arbeit immer wieder, nach ein paar Monaten kiloschwere Arbeit für Minuten und nach einem Jahr geht es los mit: federleichter Fingerschnipser, mit dem wir den Gedanken verscheuchen können. Das ist zwar nur meine Erfahrung und jeder geht seinen eigenen weg, aber wenn du viel hier liest, wirst du bei vielen alten Hasen diese Erfahrung mitbekommen. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/rauchstopp-das-hilft-bei-der-verhaltensumstellung/

So, jetzt habe ich aber auch lange geschrieben

Freue mich sehr mit dir über deinen klasse erfolg

Mit herzlichem Gruß
Andrea

Sehr gerne, Lara.

Mit was kannst du dich denn stark ablenken, wenn die einzelnen selteneren Schmachter so heftig sind? Kennst du Chilischote, Senf und Co? Also in etwas scharfes reinbeißen oder einen sehr starken geruch einatmen (Ammoniak, das haut einen um).

Viel Geduld wünsche ich dir, du machst das prima! Herzlich
Andrea

....guten Morgen!
Du hast im Traum geraucht? Wie war es bei Dir? Was war als Du wach wurdest?
Ich bin damals aufgesprungen und musste in der Küche nachsehen, ob der Aschenbecher voll ist....zum Glück war er es nicht.
Ich nehme an, dass diese Träume (von denen fast jeder hier berichten kann) keine tiefe Bedeutung haben.
Das Unterbewusstaein nimmt wahr, dass Du was an Deinem Verhalten geändert hast und beschäftigt sich damit. Und da wir Exraucher etwas sensibel sind was dieses Thema angeht werfen wir einen kritischen Blick drauf. Richtig so :-)

guten Morgen!

Liebe Lara,

genau dazu ist das Forum da: schreiben, um druck loszuwerden oder abzubauen. Und sich danach für die geleistete RAuchfrei-Arbeit loben zu lassen: du machst das super und ich finde, du geht echt gesund mit deiner Nikotinabhängigkeit um. weiter so!

Mit respektvollen Grüßen
Andrea