Juni-Zug 2021: Wie rauchfrei werden und bleiben?

[quote="Paul2.1."]
[quote="lisa007"]
...
ich hab noch nie jemanden auf dem Rad
rauchen gesehen,
[/quote]

oh, gerade eben, Mensch auf Rad,
Zigarette in der Hand, sind mir wohl
bisher noch nicht aufgefallen ...
also die spinnen doch, die Raucher

Eine Freundin von mir, die pafft nur, 5x im Jahr ne Zig. . Gelegenheitsraucher sind glaub seeehr selten, die meisten werden später zu richtigen Rauchern. Da gibt's kein Alter. Kenne Leute die mit 30 angefangen haben. Ich hatte 3 Jahre nicht geraucht und mit dieser einen Ausnahme wurde ich wieder Raucher. Wenn man einmal richtig geraucht hat, funktioniert das glaub selten, als Gelegenheitsrauchet.. Man "weiß" ja wie es richtig geht.

Irgendwann hört ma automatisch auf die Tage zu zählen, weil das Rückrechnen immer schwieriger wird ! Und aktuell, also zu Beginn des Rauchstopps ist das zählen auch wichtig. Ich hab die ersten 3 Tage sogar sie Stunden gezählt. Weil es mich motiviert hat. Und jetzt zähle ich die Tage und irgendwann hoffentlich die Monate und Jahre. Mit jedem Tag wird es besser. Die ersten 3-4 Tage war ich ständig müde, wollte nur schlafen. Mir war schwindelig. Das Kribbeln in den Beinen hat mich wahnsinnig gemacht. Ich musste kämpfen. Und die Sucht hat laut geschrien. So ähnlich wie die Sirenen aus der griechischen Mythologie . Da ich aber auch schon öfter versucht habe aufzuhören, war ich diesmal bisschen besser vorbereitet, auch psychisch .

Ich hab jetzt den Vorteil das viele in meiner Umgebung nicht rauchen bzw. Ex-raucher sind. Meinen rauchenden Freunden gehe Ich gerade aus dem Weg. Also nur die Anfangszeit. Will jetzt keine neuen Freunde suchen . Die wissen Bescheid und haben Verständnis. Und vielleicht animiert das auch andere damit aufzuhören. Ich hab mich als Raucher auch schon gerne mit Ex-Rauchern ausgetauscht, wie sie es geschafft haben etc. Genauso hilft es mir jetzt, mich mit Euch auszutauschen, aus euren Erfahrungen zu lernen. Ich lese hier echt gern. Also danke.an alle due ihre Erfahrungen teilen. Sooo jetzt wünsche ich euch einen wunderschönen Tag

Ich habe mir das Datum 20.06.2021 festgelegt, um in den Zug einzusteigen.

Warum dieses Datum? Da ich vom 20.06 bis 24.06.2021 dienstlich unterwegs bin und nicht zu Hause sein werde.
Ich hoffe, dass wenn ich in den ersten rauchfreien Tagen nur mit Menschen zu tun habe, die (soweit ich weiß) Nichtraucher sind, wird es mir diesmal gelingen.

Was denkt ihr? Ist von Vorteil, die ersten Nichtraucher-Tage ohne den ganzen Alltagsstress zu erleben?

Anfangs dachte ich, dass es ist eine gute Idee. Aber später kamen dann Gedanken wie: " ist es wirklich so schlau, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn ich es in einer Situation mache, in der mein Tag nicht geprägt ist, von den alltäglichen Aufgaben (Kinder, Haushalt ect.)? Ich muss doch von Anfang an lernen mit der jeweiligen Situation umzugehen, die Emotionen auszuhalten, ohne Zigaretten. Anderseits kann ich an den ersten rauchfreien Tagen mich völlig auf mich konzentrieren und mein neues rauchfreie Leben genießen ohne den Kopf mit tausend anderen Dingen voll zu haben."

Es ist ein totales Hin und Her an Gedanken und vielleicht versucht mein Kopf auch nur wieder eine Ausrede zu finden, um das Datum nach hinten zu verschieben. Aber anderseits überlege ich krampfhaft, welches Datum für mich das " beste" ist, um endlich erfolgreich davon los zukommen.

Jetzt gerade ist der Gedanke ,,ach komm
mal schnell eine rauchen, sieht ja keiner,,
sehr groß, darum werde ich jetzt meine
sonnige Terrasse verlassen und such mir
Arbeit im Haus, Wäsche, saugen,
putzen oder so,
und ihr
bleibt mal alle stark und stur
so wie ich auch

Guten Morgen, wieder einen Tag geschafft!
Vielen Dank für den Tip mit Günter der innere Schweinehund. Ist echt super.
Ich wünsche euch einen tollen, rauchfreien Tag.