Endlich weg vom Nikotin...
Hallo, liebe sabo,
Seit 13 Jahren etwas für die Knochen und für die Fitness tun , das ist doch schon was.
Ich bin auch im Verein. Die haben auch einen Kraftraum. Gehe leider zu selten dahin.
Dafür bin ich mit meiner COPD jeden Tag mit den Stöcken unterwegs.
Zuhause mache ich dann auch ein paar Übungen.
Ja, leider musste ich den Geburtstagstermin nehmen; der nächste Termin wäre Nachmittags nur
erst in 2 Wochen später möglich gewesen.
Die Zusage der Versicherung ist nach zwei Monaten Wartezeit erst diese Woche gekommen.
Nun bin ich gespannt, ob es auch ohne Komplikationen klappt.
Ich stelle mir vor von 6 Lutschtabletten 2mg / pro Tag auf 2/ 1 Einheiten in 10 Tagen zu reduzieren.
Es kann ja auch passieren, dass ich es eher schaffe. Schauen wir mal.
Dir jetzt eine Gute Nacht.....Rainer
Guten Abend,
Die Vorbereitung auf das Reduzieren beginnt. Auch die mentale Vorbereitung auf die Implantate.
Bin wirklich gespannt, ob ich es dieses Mal schaffe.
Die Tage laufen so dahin. Komme gerade vom Nordic- Walken aus der Dunkelheit.
Meine Wegstrecke ist aber ausreichend beleuchtet. Am WE war ich mit meinen Stöcken im Waldhusener
Wald unterwegs. Es gibt sooooo viele Pilze. Steinpilze waren leider nicht dabei.
Muss ein Paket am Freitag wegbringen . Eine Retoure an Vodafone. .... Brauche schon lange den
HD Receiver nicht mehr. Hoffentlich kommt er auch ohne Bruch an.
Ansonsten ist alles beim Alten.
.....liebe Grüße ....Rainer aus Travemünde 
hallo sabo,
es ist geradezu gefährlich, die Pilze mit einer App zu bestimmen. Ohne genaue und fundierte Kenntnisse
sollte man die Pilze im Wald stehen lassen. Selbst mit einem guten Bestimmungsbuch ist es schwierig.
Dazu gehört es Jahre an Praxis. Ich sammel seit vielen Jahren Pize und nehme nur die, die ich sicher bestimmen kann.
Wie es Heute Deinem Mittelfuß? wird es langsam, ganz langsam besser?
Heute ist Pokal Fußballabend. Eine schöne Abwechselung für meinen ansonsten tristen Alltag.
Ich hoffe, Dir geht es gut .... und sende Dir ... Liebe Grüße 
.... Rainer
Nein, kochen tue ich nur mit meinem Schnellkochtopf, Und kann dann 2-3 Tage davon essen.
Ich bin ja seit Jahren alleinstehend und koche nur für mich.
Ja, ich sammle Pilze ( Steinpilze , Maronen, Birkenpilze , Täublinge überwiegend sogenannte Röhrlinge ,Porenpilze )
Besonders gut schmecken die Hexenröhrlinge, die man aber vorher kochen muss.
Mit Zwiebeln und Rührei sind die ganz hervorragend. Auch verwende ich sie in Soßen. Es kann aber auch sein,
dass ich Pfifferlinge kaufe und dann eine Pilzsoße daraus mache.
Das Pilzesammeln habe ich von meiner Mutter, die immer schon selbst gesammelte Pilze mit Rührei
zubereitet hat.
Danke für Deine Wünsche mit dem Durchhaltevermögen. Die kann ich gut gebrauchen.
Mit dem Treppensteigen
ist ja in Deinem Haus nicht so günstig.
Irgendwann ( hoffentlich bald ) wird auch das besser.
Einen schönen Abend noch...und hoffentlich eine gute Nacht...
... Rainer
Guten Abend Sabo,
Ein Tag am Strand mit Sonnenschein und Tee stell ich mir auch sehr schön vor.
Das hatte ich Gestern mit einer Betreuerin von der " Brücke ". Ich bekomme ja zwei Mal die Woche
diese schöne Abwechselung von diesen sympathischen Gesellschafterinnen ins
Haus geliefert. Dabei sprechen wir über Gott und die Welt , speziell aber von meinen Handicaps
und Arztbesuchen.
Heute war ich mit meinen Stöcken im Kurpark von Bad Schwartau. Bekam allerdings ganz schlecht Luft
bei dieser Kälte. Nicht mal im Winter ist es so kalt. Gerade mal 2°. Leider gab es auch latente
Muskelverspannungen Im Rücken. Ich ziehe immer begründet oder unbegründet die Schultern hoch.
Diese überflüssige Abwehrhaltung macht diese Verspannungen.
Nein, Schnellkochtopf gleichzeitig mit Pilzsoße ist natürlich nicht. Wenn ich Pilze mit nach Hause bringe
gibt es ein extra Essen.
Hattest Du schon Besuch von den Halloweens? Und konntest Deinen Kuchen verteilen?
Ich wünsche Dir auch noch einen schönen Abend....
Rainer
Hallo und Guten Abend,
Habe endlich den Receiver von Vodafone zur Post gebracht. Da es eine Retoure war, hat es nichts gekostet.
Dann noch bei Rewe Spekulatius geholt. Muss für die Nacht vorsorgen
Der erste Tag mit Tabletten Reduktion ging bisher ganz gut. Noch kein Weltschmerz oder ähnliches.
Aber das kenne ich ja noch von meinem Ersten Versuch. Wenn es auf Null zugeht wird es wohl
schwieriger.
Die " Brücke " ist für mich wirklich eine mehr als akzeptable Einrichtung. Es gibt Nachmittage mit
Kaffee und Kuchen. Treffen zum Film Nachmittag oder die Kreativ Gruppe .
Im Sommer haben wir uns zum Paddeln getroffen. Und die Besuche bei mir Zuhause runden die Sache ab.
Von denen profitiere ich am meisten.
Leider regnet es heute und ich werde wohl nicht mehr mit den Stöcken unterwegs sein.
Muss es eben in meiner Phantasie machen.
Noch einen schönen Abend ...und liebe Grüße...Rainer
Guten Abend Sabo,
Wenn das Internet mal nicht funktioniert kenne ich auch.
Dann warte ich auf eine Fehlermeldung und bekomme zur Antwort: Kein Internet zugriff.
Doch meistens tuts das nach ein paar Minuten/ Stunden dann wieder. Eben Vodafone.
Ich war Heute bei Regen in der Vorder Reihe in Travemünde unterwegs. Erstaunlich, dass
so viele Leute unterwegs waren.
Heute war es schon etwas schwieriger mit der Reduktion. Ist aber auch verständlich
bei dem Regenwetter.
Schönen Abend noch ....lg ...Rainer
Guten Abend, und Guten Abend Sabo,
ein mehr als trüber und regnerischer Tag geht bald zu ende .
Habe allerdings bei Mieselregen mein NW gemacht. Und das schon im Dunkeln.
An diese langen Winterabende muss ich mich noch gewöhnen.
Wie war es bei Deinem Arzt? Hat er Grünes Licht für Deine Arbeit gegeben ? Hast Du Deine" Freibriefe"
erhalten?
Ich habe Heute nach einer schlafarmen Nacht ein Nachmittags stattfindendes Filmprogramm verpasst.
Das wurde von der Brücke veranstaltet und in den höchsten Tönen gelobt.
Naja, ist kein Mittelfußbruch.
War einfach zu kaputt und habe mich nach dem Essen noch mal hingelegt..
Mit dem Reduzieren ist weiterhin schwer. Jetzt wird es so langsam ernst.
Meine Gesinnung ist aber weiterhin positiv. Und ich will bei meinem Programm bleiben.
Dir einen schönen Abend...vielleicht schon bei Kerzenschein?
Liebe Grüße ...Rainer
oder hast Du sogar einen Kamin?
PS ... Habe unter den Stickern nichts mit Kerzenschein gefunden..
Hallo liebe Sabo,
heute war es bei uns ein schöner Tag mit etwas Sonnenschein. Habe groß eingekauft und gar nicht bedacht,
dass ich am Montag zunächst meine Zähne noch nicht wieder gebrauchen kann.
Und das heißt auch für mich abwarten und Tee trinken. Ohne Vertrauen zu meiner Zahnärztin geht
da gar Nichts. So Implantate sind kein Pappenstiel.
Habe Heute TV Pause und will in dem Buch " Black Out " weiterlesen. Mein abendliches Müsli werde ich dann
mal nicht mit Geräuschkulisse genießen.
Ja, die Brücke bietet so Einiges, was ich aber nicht großartig wahr nehme. ( Kochen, Bowlen,Grillen im Sommer )
Zwei mal in der Woche gibt es Nachmittags im Treffpunkt in der Engelsgrube Kaffee und Kuchen und Spiele.
Habe mich heute mal wieder mit ( You Tube ) Meditation, Suggestion, Selbsthypnose beschäftigt.
Die Wintertage verlangen andere Strukturen als im Sommer.
Nun lese ich weiter ( bei Kerzenschein ) und gestalte meinen Abend in Besinnung.
Für Dich auch einen schönen Abend... 
ng: Rainer
Hallo Rainer!
Ich bin gerade in dein Wohnzimmer gestolpert.
Ab Montag wird es also ernst. Viel Erfolg!
Nikotin reduzieren ist auch ein Weg in die Freiheit.
Dafür bewundere ich dich, weil auch das nicht einfach ist.
Auch ich möchte aufhören.
Bei dem Wetter kann ich nicht so lüften, wie das nötig wäre
um den Zigaretten-"Duft" zu vertreiben.
Dir wünsche ich ein entspanntes Wochenende.
Viele Grüße
Uli
(Ulrike)
