Endlich weg vom Nikotin...
Hallo Sabo, Hallo Bine,
vielen Dank für Eure Anteilnahme.
Ja, ich bin froh , dass es mir so gut geht. Offensichtlich ist die von mir gewählte
Dosis Nikotin mehr als ausreichend.
Neben dem Nikotinpflaster habe ich noch 1x Kaugummi 6mg und 2x Nikotin Tabl. a`2 mg genommen.
Mir ist die Aussage einer Apothekerin noch im Kopf. " Die körperlichen Entzugserscheinungen
sind das Wenigste, die Psyche ist ausschlaggebend."
Und so denke ich auch: Ich bin ein Gewohnheitstier und das Liquid wurde bei mir zum Ritual.
Umso mehr freue ich mich , dass ich keinerlei Probleme bei der Umstellung habe.
Mit soviel Zuversicht darf ich mir Morgen auch ein Stück Kuchen zur Belohnung leisten.
Auch mit dem täglichen Nordic Walken fühle ich mich wohl. Ich bin auf dem Panoramaweg ,mit Aussicht
auf Travemünde und Hafen, unterwegs. Das ist ein gutes Training für meine COPD.
Euch beiden einen schönen Abend ......liebe Grüße von Rainer
Einen großen Anteil an meinem Wohlbefinden hat auch dieses Forum....
Es gibt so viele interessante Themen zu entdecken. Und nicht zuletzt die Aufmunterung
von Euch Lotsen. Eine wertvolle Unterstützung.
Danke noch mal 
Rainer
Hallo,
Der 4. Tag ohne Liquid und mir geht es gut.
Heute geht es zur [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] und danach in " Die Brücke " zum Kuchenessen. ( Kleine Belohnung )
Leider habe ich ganz schlecht geschlafen. Will Heute mal das Nikotinpflaster weglassen.
Bisher nur 1x Nikotin Tablette 2mg,--- das ist eine geringe Dosis.
Gestern von meinem Handy 317 Bilder auf den Laptop übertragen. Und konnte jetzt endlich ein Bild
im " Avatar " übertragen.
Euch Allen gute 24 Stunden und einen rauchfreien Tag
Hallo Reiner,
Tag 4 ist in vollen Gang. Klasse.
Schönes Bild, was du da ausgesucht hast. Ist das ein Sonnenuntergang oder Aufgang?
Sag einmal, hast du dir einen Plan überlegt, in welchen Rhythmus du das Nikotin entziehen möchtest? Oder machst du das rein nach Gefühl? Ich könnte mir vorstellen, ein ständiges auf und ab der Nikotinspiegels, könnten den Körper stressen.
Ich selber habe Nikotinpflaster zur Unterstützung genutzt.
Dabei wird dem Körper ja eine gleichbleibende Menge an Nikotin zugefügt, ohne dass der Körper in ein Nikotinloch fällt.
Ich habe die Stärkste Größe 3 Wochen konstant geklebt.
die Mittlere Stäre 4 Wochen und
die Schwachen noch mal 4 Wochen.
Ich wollte auf der Sicheren Seite sein (ich bin schissig), lieber in Ruhe Rauchfrei werden, als ein auf und ab und einen Rückfall riskieren.
Hier ist noch eine Infoseite zu den verschiedenen Nikotinersatzprodukten .
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/nikotinersatztherapie/
Ui und heute gibt es Kuchen, lecker. Lass es dir schmecken.
LG Bine 
Hallo Bine,
Es ist zwar ein Sonnenuntergang, aber für mich einSonnenaufgang.
....von meinem Balkon fotografiert.
Ich mache die Dosierung von Tab 2 mg und Kaugummi 6 mg eher nach Gefühl.
solange das keine Entzugserscheinungen gibt, ist das für mich O. K.....
Und dann weiter jeden Tag etwas reduzieren.
Das Auf und Ab wird damit vermieden.
Das Pflaster habe ich Heute weggelassen, weil ich glaube, dass es meinen Schlaf stört.
Jetzt ist es 17.30h und mir geht es ohne Pflaster gut.
Nur immer mit der Ruhe. Ich habe auch den Eindruck das selbst ein Placebo mir helfen könnte.
Wenn ein Kettenraucher mit 40-50 Zigaretten pro Tag ohne Entzugserscheinungen von
jetzt auf gleich aufhören kann. ( Kenne da mehrere Beispiele ) dann läßt sich vermuten, dass
die Psyche der wichtigste Grund für den Entzug darstellt.
Wer sagen kann " Ich will diesen Mistdreck nicht mehr" der ist schon auf der sicheren Seite.
Wer aber mit Willenskraft aufhört, wird nie wirklich ein Nichtraucher, sondern bleibt ein Exraucher.
Mit dem Rauchen aufzuhören ist schon bald eine Wissenschaft. Deswegen gibt es so viele
Bücher über den Nikotinausstieg.
Ich komme am besten zurecht, wenn ich auf meinen Bauch höre.
Liebe Bine , vielen Dank für Deine Aufmerksamkeit Lg Rainer
Noch mal ein kurzes Hallo
in die virtuelle Runde, in meinem Wohnzimmer, Stelle gerade fest, dass ich z.Zt. allein bin,
aber das braucht eben seine Zeit, ( wäre nicht schlecht etwas mehr Besuch zu bekommen )
Aber am 4. Tag kann ich ja nicht davon ausgehen, dass es es zu eng wird in meiner Stube.
Mir geht es weiterhin gut.
Weiß jemand ( sabo oder Bine ) wie ich die vielen E-Mails ( z.B. Treffpunkt für Alle )
wieder abbestellen kann?
liebe Grüße Rainer
Moin Rainer,
danke für Deinen Besuch in einem Wohnzimmer. das ich gar nicht bewohne.... hättste aber gewußt, wenn de gelesen hättest, was ich da geschrieben habe....
Irgendwie verfestigt sich bei mir der Eindruck, daß es oft gar nicht mehr wichtig ist, [u]was[/u] ein/e andere/r geschrieben hat, sondern nur noch darauf ankommt, sich selbst zu äußern....
Ist jetzt keine Kritik, aber ich hatte dort, wo Du mir geschrieben hast, groß und überdeutlich hinterlassen, daß dies eben genau NICHT mein WoZi ist....
Es freut mich natürlich, daß Dir meine Beiträge gefallen (was daran konkret?) und ich besuche Dich auch gern in DEINEM WOHNZIMMER - vielleicht schaffst Du ja auch einen Gegenbesuch in meinem....
Klingt jetzt, glaube ich, alles seeeehr direkt - ist es auch, aber eher ein wenig resignativ.... Don Quichote läßt grüßen 
Alles Gute für Deinen weiteren rauchfreien Weg - und, wenn Du meine Beiträge tatsächlich gern liest, weißt Du, daß mein aktuelles Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!" heißt....
Es grüßt
de Nomade
Hallo reiner
Ich lese von deiner E-Mail Flut. Das Problem hatte ich auch. Hab da aus versehen irgendwo einen Haken gesetzt.
Mach mal eine Mail auf scrolle nach unten. Da muss was sein wo du ein Häkchen setzt und es wieder abbestellst das du bei jedem Beitrag eine Mail kriegst
Ansonsten wünsch ich dir Sturheit und durchhalte Vermögen
Denke dein Fall so lange ohne Zigaretten aber mit Nikotin in anderer Form ist nicht so häufig
Stell mir das aber einfacher vor. Musst zumindest nicht die Hände beschäftigen die ersten Tage
Lg baum
Hallo Reiner,
Geh in den Treffpunkt, scrolle nach unten, da steht: "Thema nicht mehr beobachten". Einmal klick und ycjln geben die Emails Ruhe.
LG Bine
