Endlich rauchfrei!?
Hm? Was soll falsch sein? ^^
Komm gerade nicht mit ;)
Danke ich helfe den anderen gerne. Allerdings bin ich im Moment nicht mehr so aktiv.
Guten Morgen,
Ich hab heute mal wieder in meine App geschaut:
256€ gespart und 1025 Zigaretten nicht geraucht. Pfuiiiii.
Ich hab eigentlich so gut wie gar keine Schmachtattacken mehr. Im Gegenteil: ich fühl mich momentan soooooo gut, gesund und sportlich 
(Heute ist wieder ein längeres Workout dran - gestern ging es nur 21 Minuten)
Ich wünsche euch allen ein schönes Restwochenende ;)
Danke Aki,
Jetzt gibt es erstmal einen Mango-Pfirsich-Smoothie mit Mandeln, Ingwer und Zimt
Hallo,
Sehr schön, dass du auch schon einen Erfolg merkst.
Ich hab nicht weiter abgenommen allerdings hab ich heute wieder genesen und wieder etwas weniger an Bauch und Hüfte!
Oh man. "Eine Sekunde im Mund - ein lebenlang an der Hüfte"
Ich hatte Gestern das workout "Total Body Short". Man man war ich kaputt. Diese Squat-Challenge macht mich fertig 
Wie viele Workouts in der Woche machst du?
Da ist ja nur noch eins zwischen uns.
Also was ich zum Beispiel zum Frühstück nur empfehlen kann ist diese Marmelade mit den Chia-Samen!!
Mein Ziel ist es, dass ich unter 60 kg komme
Guten Morgen,
Denk aber bitte daran, dass du 2 Ruhetage in der Woche brauchst wo sich deine Muskeln regenerieren und stärken können.
Ohja ... Das workout war sowas von krass.
Ich denke auch, dass die Kalorien nicht stimmen. Das hat ja auch was mit dem Puls etc zu tun. Das können die ja gar nicht wissen.
Das einzige was mich im Moment stört ist die Ernährung. Ich wohne in Bayern. Einmal die Woche ein Bier ist schon wenig
Hallo Süße,
danke dir, ja es wird ganz langsam :-) Hab gestern dann die kompette Bude geputzt und
nun genieß ich noch die letzte Woche Urlaub ohne große Verpflichtungen. Wollte daher heut
noch an einen See fahren ^^
Das mit euren Sportprogramm klingt ja interessant. Hätte da auch gern eine PN ;-)
Und dann machen wir hier alle Workouts 
Das mit dem Bier wäre bei mir aber auch schwierig... haha
Glückskind: ich glaub das bringt nichts, weil Alkohol allgemein tabu ist.
Lilo: das Problem ist nämlich, dass deine Muskeln die Zeit auch brauchen. Also es geht nicht darum, dass es Luxus ist nichts zu tun und die Muskeln arbeiten. Aber der Sport stoppt den Vorgang wieder.
Ich hab ab heute auch wieder einen neuen Cheatpoint
Christin: genieße die letzte Woche.
Bekommst eine PN
Danke Aki
Hab gerade mein Workout (30 Minuten) beendet
Hey Lilo: Ich wünsche dir viel Spaß, wenn du das Training mit Steven hast. Der ist ja mal sowas von cool! Das macht Spaß mit ihm
Huhu Lilo,
Meinen Cheatpoint hab ich am Sonntag für Bier verwendet. Gestern zum Grillen hab ich allerdings auch eins getrunken. Gehört für mich einfach zum Grillen dazu. Hab dafür aber keinen Punkt verwendet.
Ich denk mir halt, dass das ja alles schön und gut ist ... Aber wenn ich irgendwo so RICHTIG Lust zu hab dann gönn ich es mir auch. Es reicht ja, wenn ich zu 95% den Plan befolge
Ohje dann viel Erfolg morgen. Vielleicht findest du es ja gar nicht so schwer ;)
Heute Abend gibt es Hähnchen mit Pilzen ;)
Morgen Mittag gibt es den Rest vom italienischen Hähnchen ;)
Sorry an die anderen, dass wir so Offtopic sind
Liebes Kruemlchen,
offtopic ist völlig okay, denn Ihr bleibt als NMRs trotz Eures aktuellsten Themas "Gewicht" online und gehört nicht zu denen, die sich von 
dieses verhängnisvolle "Wenn du das mit den Kilos stoppen willst, brauchst du dir nur ´ne Zichte ´reinzuziehen!" ins Ohr tuten lassen...
Nimm doch einfach Deinen heutigen Stand an NMR-Tagen als Omen: 88 - wie Du´s auch drehst und wendest, es bleibt immer ein rundes(!), schlichtweg schönes Ergebnis (mit offenkundiger Wespentaille!), das auch noch vor einem Spiegel seine schlichte, umwerfende Einzigartigkeit behält...
Liebe Grüße von der altmodischen Kalorien-Tante Brigitte 
