Bin ich stark genug...? am 12.12. geht´s los
Liebes Igelchen 
Habe deine mail gelesen und finde, du machst alles richtig!
Ich wünschte, ich könnte den Gewinn, den die Verabschiedung von der Sucht mit sich bringt, besser beschreiben.
Kann dir nur empfehlen, ganz viel hier im Forum zu lesen, gerade auch bei Daniel, was du vermutlich sowieso tust.
Ich glaube, er erlebt den Rauchausstieg ähnlich wie ich, der Unterschied ist nur: bei ihm kam das "Aha" schnell, bei mir hat das J A H R E gedauert, bis ich das Gefühl verinnerlicht hatte: Ich habe etwas gewonnen, nichts verloren.
Und dieser Klick bewirkt, dass es dann nicht mehr schwer ist. Bei mir war es ein weiter Weg!
Stelle dir hier noch mal eine Stelle rein, die jemand anders als hilfreich empfand:
[color=red]Wenn es bei dir in der Rauchfreiheit so gewesen ist, dass du es immer noch als einen Verlust erlebt hast, nicht zu rauchen, hat noch etwas Wesentliches gefehlt.
Ich weiß nicht genau, es wird oft als ein Klick im Gehirn bezeichnet, der erfolgen muss, vielleicht ist es aber auch ein sehr genau mit den positiven Auswirkungen des Rauchstopps sich Befassens, diese Freiheit bewusst wahrzunehmen, vielleicht können andere das besser beschreiben. Mit dem Nicht-mehr-rauchen ändert sich die ganze Welt des Betreffenden, die Nebelschleier lichten sich, die Wahrnehmung wird geschärft, das Durchgetaktetsein hat ein Ende.
Viele berichten von solchen Erlebnissen, die den Rauchausstieg erst komplett machen und die ein Ankommen im eigenen Leben ermöglichen und über eine große Dankbarkeit die Zigarette künftig überflüssig machen.
Naja, kleine Schmachter gibt es immer mal, wir wollen es mal nicht übertreibenRiesengrinser.gif
Ich kenne aber Leute, die jahrelang nicht rauchen und dafür gute Gründe haben und die aufgrund dieses Verlustgefühls, das im Hintergrund lauert, wieder rückfällig werden.
Lies dich durch die Threads, wenn es dich beutelt, und sei sicher, wenn du da durch bist, hast du nichts verloren, aber sehr viel gewonnen. Viel Glück [/color]
auf deinem weiteren rauchfreien Weg, liebe Igelin, du bist unglaublich tapfer!
Ein schönes, rauchfreies Wochenende wünscht dir 
Claudia
und lass die positiven Auswirkungen des Rauchens, dieses Gefühl sich ganz tief in dir sich ausbreiten und wirken!
Und nimm dir die Zeit, die du für dich alleine brauchst, um da anzukommen; erklär es deiner Umgebung, das ist das Schöne am Forum, dass hier jeder weiß, wo der andere durch geht; die reale Umwelt kann es oft nicht nachvollziehen.
Hallo und guten Abend IgelIn,
[quote="igel63"]
Schade, keiner da aber um diese Uhrzeit kein wunder, hatte ja die Hoffnung das Daniel heute Dienst hat, aber na ja ...[/quote]
leider hatte ich Dienst in der Nacht, war aber mit drei Sterbefällen während meiner Schicht komplett ausgelastet, deswegen leider.
Ich habe mittlerweile alles gelesen, was ich seither bei dir versäumt habe. Drei Züge, du meine Güte, kein Beinbruch. Ich las hier in einigen Texten, unter anderem auch einem der BZgA, das eine Zigarette als Ausrutscher gewertet wird, dann sind drei Züge, und seien sie noch so zielgerichtet und willentlich, wie Juristen sagen würden, mit Vorsatz gemacht, allenfalls ein Stolperer.
Du schreibst von gesundheitlichen Problemen. Verzeih mir, ich bin nicht ganz auf dem Laufenden, ich bin jeden Tag auf der Arbeit von ansteckenden Demenzkokken umgeben, das überträgt. Daher weiß ich jetzt nicht, welche das bei dir waren/sind.
Letztlich ist es aber auch unerheblich, welche gesundheitlichen Probleme es sind. Bedenke schlicht nur, dass du mit jeder Zigarette, die du rauchst, dein Problem verschärfst, ganz gleich, welches es ist. Du heizt das Problem an, legst ein Holzscheit nach. Ist es das, was du willst? Dein Text spricht anderes, also liegt es nicht daran, dass du verstandesmäßig deine Situation nicht klar vor Augen hast.
Wenn du mich fragst, ist das, was sich da bei dir abspielt, eine Sache des Gefühls. Und das arbeitet nicht immer entlang der rationalen Spielregeln, leider. Ich sehe bei dir, gemäß dem was und wie du es schreibst, Potential, wie du dir helfen kannst. Versuche einfach mal, die Vorteile die du durch deine Rauchfreiheit bekommen hast, stärker zu beobachten. Durch die stärkere Beobachtung wirst du sie dann besser und dauerhafter registrieren und damit dann auch wertschätzen können.
Du weißt, das du seit dem Rauchstop nicht mehr diesen schlimmen Husten hast. Fein. Darf ich fragen, ob du jeden Morgen darüber nachdenkst, dass es dir jetzt gelingt, ohne zu Husten und daher ohne zu Kleckern deine Kaffeetasse aus der Küche ins Wohnzimmer tragen kannst? Weil du auf dem Weg ins Wohnzimmer nicht mehr von Hustenkrämpfen geschüttelt wirst? Fällt dir auf, um wie viel besser deine Wohnung riecht?
Duschst du gerne? Wenn ja, wie wäre es denn, wenn du ein neues morgendliches Ritual bei dir einführst. Statt der morgendlichen Zigarette tüffelst du dich freuend in dein Badezimmer, mitsamt einer frischen Tasse Kaffee und duschst ausgiebig, pflegst dich, trinkst dabei ab und zu einen Schluck frischen heißen Kaffee. Und fängst mit diesem kleinen Schritt an, dein rauchfreies Leben zu genießen.
Es liegt an dir, du kennst dich besser, weitere oder andere Rituale zu entwickeln, die dich ablenken, die dir aber vor allem eins klar machen: wie geil es ist, nicht mehr zu rauchen.
Es grüßt aufmunternd Daniel aus dem Plänterwald
Liebe Silva, liebe Claudia,
Die Silva wünsche ich noch gute Besserung dass es dir ganz schnell wieder gesund bist. Und nun zu dem Thema, also das was Daniel schreibt kommt meiner Gemütslage sehr nah. Jetzt hab ich nocheinen Ansatz den ich umsetzen kann. Versuchen tu ich es auf alle fälle. Ich hab mir auch schon das buCh von allen care bestellt. Also ich kämpfe wieder. Das rauchen war ein Ausrutscher und wird es auch bleiben (zumindest hab ich mir dasteht vorgenommen). Vielen dank für eure Zeilen ich wünsche euch und allen anderen noch einen schönen Sonntag.
Euer igelchen
Liebe Sabine, liebe uli, lieber Hans
Vielen dank für eure Worte ich arbeite nun am klick oder daran es positiv zu sehen. Ich verliere nichts ich gewinne. Das versuche ich jetzt auf mich zu Münzen und ich denke dass ist auch der Knackpunkt. Na ja so viele habene geschafft irgendwann steht bei mir dann auch eine 3 stellige zahl . Wenn ich nun den Zähler laufen lassen kann hab ich ja schon mehr wie die Hälfte geschafft,
Ich wünsche euch einen guten wochwnanfang
Euer igelchen
Liebe Igel,
stolpern darf man/frau - Hauptsache Du läufst weiter! Super gemacht! Die Sucht holt Dich nicht mehr ein!
Weiterhin viel Erfolg in Sachen NMR wünscht Dir
Waika
Huhu Igelchen,
wir haben uns ja schon lang nicht mehr gesehen. Dachte ich besuch dich mal. Hab auch bisschen Proviant dabei
Holla, du hast ja ganz schön Fortschritte gemacht, schon 64 Tage....
Hab gelesen, dass du kurz gestrauchelt bist. Mach dich doch deshalb nicht bekloppt. Hier gehts drum dauerhaft rauchfrei zu werden. Und wenn du dir da auf dem Weg zur Keksdose nochmal einen Beweis verschaffen musstest, dass das Rauchen nicht lohnt, ist das doch kein Grund, sich zu grämen. Ganz im Gegenteil.
Ich lass dir mal ein bisschen was von meinem Optimismus und meiner guten Laune hier:
rn:
und wünsch dir dass du dich nicht so schwer tust. Bleib auf jeden Fall dabei, irgendwann muss es ja auch bei dir mal gut sein und dann kannst auch du dich freuen wie Bolle... Fang doch schon mal an, dich darauf zu freuen 
Hallo und guten Morgen IgelIn,
jetzt möchte ich doch mal wieder hier bei dir vorbei schauen, denn wie ich sehe, gibt es hier bei dir was zu gratulieren,
[u][color=green]65 Tage Rauchfreiheit[/color][/u]
sehr gut, sehr schön, ich freue mich für dich. Nur immer weiter so im Text, nicht nachlassen, nicht nach hinten schauen, immer nur nach vorne schauen.
Von Tag zu Tag wird es leichter, ich verspreche es dir, von Tag zu Tag wirst du besser merken, wie viel Lebensqualität du dazu gewinnst.
Es grüßt aufmunternd Daniel aus dem Plänterwald
Hallo Igelchen,
auch von mir 
lichen Glückwunsch zu65 Tagen Rauchfreiheit!!!
Auch wenn es manchmal noch schwer erscheint...
WIR marschieren weiter, o.k.?
Hab noch einen schönen Tag!
GlG Ulla
Liebes Igelchen
Zur Schnapszahl [color=green] 66 [/color] genehmige dir doch heute morgen mal ein Glas Sekt 
, ganz real; normal animiere ich niemanden zum trinken, dich heute schon!
Dachte eigentlich, in Sachen Gedanken machen wäre ich Weltmeister, nee, das bist du!
Bitte, bitte, vergiss doch mal deinen "Rückfall" , und ich würde die Art und Weise, wie du dich hier durchschlägst, nur als eins bezeichnen: ein ganz großes Vorbild für andere.
Es ist schon ungewöhnlich, wie schwer du dich tust, und trotzdem bleibst du dran!
Ich wünsche dir sehr, sehr, dass es bald leichter wird für dich, du das Glück der Rauchfreiheit im eigenen Erleben erfahren kannst und du deinen Weg im Umgang mit dem Forum findest, der d i r gut tut!
Ein sehr schönes, rauchfreies Wochenende wünscht dir Claudia
Hallo und guten Morgen
An alle die mir bisher und auch künftig treu zur Seite stehen. Ich möchte mich bei euch für eure lieben Worte, guten Ratschlägen Aufmunterungen etc. Bedanken. Heute hab ich ja eine schnapszahl erreicht mit eurer Hilfe alleine hätte ich es wohl eher nicht geschafft. Vielen dank an alle, ich möchte keine Namen nennen nicht das ich jemanden vergesse. Der eine oder andere denkt vielleicht ich handle eigennützig weil ich mich etwas zurückziehen, ist es wahrscheinlich auch,aber zu meiner Rechtfertigung möchte ich zu einem Ei en 10-14stundentag zum anderen aber auch meine momentane Lage anführen. Mit meiner momentanen Lage meine ich einfach, nun hab ich 65 tage gekämpft mal mehr und mal weniger aber es waren leider nur sehr wenige Stunden darunter an denen ich nicht an das rauchen dachte, warum das so ist möchte ich an dieser Stelle mal außen vor lassen. Daher denke ich kann ich schlecht motivierend sein denn das möchte niemand nach machen oder so erleben. Also das meine ich mit momentaner Lage. RUCHFREI bin iCh noch. Also denkt nicht zu schlecht von mir ich komme wieder oder ich bin ja noch da aber halt nicht mehr ganz so aktiv.
Ich wünsche euch allen noch ein schönes Wochenende euer igelchen
