Augustzug 2021: zusammen stark

Ja, das mit der gesunden Ernährung habe ich als ich die 20 Kilos abgenommen habe, auch intensiv studiert.. sportlich kann ich leider auch kaum was tun. Spazieren gehen tue ich viel. Die Sache mit der Ernährung durchzuziehen ist natürlich auch eine mehr oder minder große Aufgabe und wenn man abnehmen will auch mit hungern verbunden, zumindest ist das meine Erfahrung.

Ich finde es enorm, dass ihr soviele Baustellen auf einmal bewerkstelligen könnt! Klasse! Viel Erfolg!und Freude auf dem Weg zum Ziel!

Hallo August Zug,
Ich bin auch noch dabei, wenn auch als stiller Mitfahrer.
Aber mitlesen tu ich jeden Tag.

Grüsse an alle...

Ja Gewicht, da sagt ihr was.... Ich habe allein schon durch die zahlreichen Rauchstoppversuche in den letzten Monaten an Kilos zugelegt. Da kommt wahrscheinlich auch noch was dazu. Im Moment sehe ich mich allerdings noch nicht in der Lage alles gleichzeitig anzugehen.
Heute Abend ist nicht gut. Ich habe das Gefühl ich sei der einzige Mensch bei dem so ne "Verlangensattacke" länger als nur ein paar Minuten dauert. Es fühlt sich so an als diskutiere ich jetzt bereits mehrere Stunden mit dem Teufel auf meiner Schulter. Heute wird er nicht gewinnen, da kann er sich auf den Kopf stellen. Trotzdem gruselt es mir,was dem die nächsten Tage noch so einfällt...

Was mich dabei beruhigt ist, dass viele von Euch sehr zuversichtliche und glücklich. Das lässt mich hoffen,dass alles nur gerade eine Phase bei mir ist.

@Frank: Ein herzliches Willkommen und schön, dass du dich "zeigst" :-)

Irgendwie ist der restliche Text verloren gegangen.
Meine Enkel (3,5) haben mich noch nie Rauchen gesehen. Es war mega nervig heimlich sich zu verdrücken und anschließend Zähneputzen oder Kaugumni. Allein dafür lohnt sich der Kampf. Liebe Grüße Beate

[quote="Bonadea"]
Hallo ihr Lieben,

noch 3 Std. und ich habe den 1. Tag geschafft.

Heute war ich müde, schlapp, energie- und antriebslos und schon bei einem kurzen Spaziergang ist mir der Schweiß ausgebrochen. Obwohl ich in einer Ferienwohnung an der Ostsee bin U nd die Sonne schien, bin ich kaum von der Couch hochgekommen, TV und Strickzeug, hilft gegen unruhige Finger.

Mir ist wieder eingefallen, wie schwer es das letzte Mal war, wie lange ich heftige Entzugssymptome hatte und was mir geholfen hatte. Ich habe viel Wasser getrunken zur Entgiftung und hatte immer was zum Trinken dabei. Ich habe darauf geachtet, regelmäßig Mahlzeiten einzunehmen, da ich Suchtdruck hatte, wenn ich hungrig oder durstig war. Und ich habe versucht, täglich 10.000 Schritte zu gehen an der frischen Luft gegen die innere Unruhe und um meine Lungen durchzulüften.

Heute habe ich zumindest am Abend noch einen Strandspaziergang gemacht mit 7.000 Schritten und meine Bude hier gesaugt und gewischt. Danach war ich völlig fertig.

Wir schaffen es gemeinsam.
Liebe Grüße Marion

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Für mich sind die ersten 24Stunden jedesmal die größte Herausforderung gewesen. Diese hast du jetzt gleich geschafft Ich bin seit gestern auch irgendwie antriebslos, aber für den Moment "gönne" ich mir das einfach mal :-)