Ich will rauchfrei werden
Hallo liebe Paula,
Die ersten schweren Tage hast du prima hinter dich gebracht und heute haben wir beide die erste Woche geschafft! 
Darauf stoßen wir an! 
Jetzt gehst du den Schritt zurück in den Alltag und ich bin sicher du wirst das gut schaffen. Bei Schmachtern die ich Zuhause erlebe renne ich oft zu meinem Sohn und umarme ihn feste...für ihn will ich gesund sein und noch lange leben, ihn um mich zu haben finde ich inzwischen eher hilfreich...erst dachte ich ja er bekommt zuviel ab was er ja nicht versteht.
Schön in dir eine Synchronaufhörerin zu haben und weiter geht's...Morgen rauchen wir auch nicht, warum auch?
Das schwerste ist geschafft. Glückwunsch
Der physische Drang wird jetzt immer schwächer und ist leicht zu händeln. Für mich war es schwerer die geliebten Gewohnheiten umzustellen. Dies ist vie heimtückischer und langwieriger.
Wenn ich beim Wandern den höchsten Punkt erreichrt habe, hatte ich mir immer ne Fluppe gegönnt. Und das schiesst mir noch heute jedesmal in den Kopf. Oh Pause - Kippe - achne keine da. warum auch
#komisch was da im Kopf abläuft.
Also weiter so
Gruss vom Septemberzug
Guten Morgen meine Liebe Paula!
Kaffee ist fertig, Brötchen sind im Ofen und gleich schnibbel ich noch was Obst...
Es wird perfekt unser Sektffrühstück, wie schön dass ich jemanden hab mit dem ich immer zusammen feiern kann!
Doch jetzt lass ich erstmal DICH hochleben! 10!!! Zweistelligkeit!!! Was ein Etappensieg und du hast es toll gemacht!!! und glaub mir ich weiß wie schwer das bis hierhin war! 
Habe ein schönes Wochenende!
Liebe Grüße Tinka
Herzlichen Glückwunsch Paula zu 10 Tagen ohne Rauch
Schau was Du bereits geschafft hast 
Das muß gefeiert werden.
Mach weiter so 
Ich wünsche Dir weiterhin ganz viel Sturheit.
DU schaffst das 
GGLG Manu
Guten Morgen liebe Paula,
nun ist es offiziell - du bist zweistellig 10 Tage in der Frischluft-Challenge
lichen Glückwunsch zu deinem fantastischen ersten kleinen Erfolg
Du hast das ganz großartig gemacht und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel
ICH WILL und ICH KANN 
Liebe Grüße und einen schönen rauchfreien Tag wünsche ich dir
Ich rauche heute nicht weil es mir genauso gefällt
Elli
Hallo Paula!
Wahnsinn, 10 Tage 
das bedeutet, es sind nur noch 355 Tage, und schon hast du ein ganzes Jahr ohne Ziggis ausgehalten. Und du wirst am Ende des Jahres dann wahrscheinlich denken: Wie konnte man nur so blöd sein und Geld für Zigaretten verschwenden ;)
Gratulation für die ersten (wahrscheinlich schwierigsten) 10 Tage.
Danke für die Glückwünsche!
Meine Stimmung ist noch immer eine Berg- und Talfahrt, so zwischen mega entspannt und dann wieder nervös. Aber die schönen Phasen werden länger und ich fühle mich stolz, bis hierhin gekommen zu sein. Auf die nächsten 10 rauchfreien Tage.
Hallo zusammen,
ich bin neu hier. Ich möchte auch mit dem Rauchen aufhören.
Nutzt ihr irgendwelche Apps oder Online-Programme?
Oder soll man einfach so aufhören?
LG,
Stefanie
Hallo Stefanie!
Ich selbst nutze fast nur diese Seite hier, weil es Tipps zu allen Dingen wie Vorbereitung, Motivation etc. unter dem Reiter "Aufhören" gibt. Dazu hab ich eine App, die mir meine aktuellen gesundheitlichen Fortschritte anzeigt.
Jeder hat auf seine eigene Weise Erfolg mit dem Aufhören. Ich selbst habe es zweimal ohne Vorbereitung oder Austausch mit Anderen probiert und hatte keinen Erfolg damit. Hast du denn bereits einen Aufhörversuch hinter dir?
