Es gibt keinen Grund weiterzurauchen - auch wenn es sich komisch anfühlt
Hallo Müllerchen, ich sehe, da gibt es was zu feiern!
Dein Zähler zeigt heute
99
supertolle Rauchfreitage. Hast du super hinbekommen.
Liebe Grüße
Marion5
Danke schön Marion, ab morgen wird es Dreistellig. Im Moment läuft es sehr gut und ich denke, dass die Zeit da schon eine große Rolle spielt. Das kannst Du mit über 260 Tagen bestimmt auch bestätigen. Feiern werde ich jetzt nicht unbedingt, aber freuen tut mich das schon enorm. Hätt ich mir gar nicht vorstellen können, dass ich das schaffe.
Grüße Michael
Juhuuuuuu Müllerchen...... bist du noch dabei?
Ich wollt dir nämlich herzlich gratulieren...... mmmhhhh was war das schon wieder für ein Fest?
Stimmt du bist angekommen beim Griechen..........
Yeahhhhhhhh ne glatte Einhundertfünzig steht auf deinem Zähler. Ich weiss, du hast uns schon keine Kekse gebacken, aber vielleicht stösst du jetzt mit uns an? Schliesslich kommt man nur einmal zum Griechen. Die Kekse kannst noch nachholen bei 200 
Ich sag dann einfach mal Prost zu dir und hoffe es geht dir gut!
Griessli
Taurita
Hallo Taurita, ja ich bin noch dabei. So richtig zum Feiern war mir allerdings gar nicht zumute, weil sich aus dem Nichts heraus die Sucht wieder gemeldet hat. Zwei, drei Tage hatte ich ordentlich zu tun, auch weiterhin nicht zu rauchen, auch wenn es natürlich überhaupt keinen Sinn gemacht hätte, den Gelüsten nachzugeben. Normalerweise geht es aber. Deswegen halte ich mich hier auch etwas zurück. Aber ein wenig stolz bin ich schon, die 150 ohne Ausrutscher geschafft zu haben. Als nächstes Ziel winkt das halbe Jahr. Das lohnt sich. Wie geht es denn Dir? Du bis ja zeitlich mit im Korridor.
Nochmals danke für Deine guten Wünsche. Das mit dem Keks backen - naja schauen wir mal.
Grüße
Michael
Hallo Michael,
nett, mal wieder von dir zu lesen. Dass es dir gut geht und du noch rauchfrei bist. Es ist normal, dass ab und zu die Gedanken an das Rauchen wieder kommen, eine Erinnerung daran, dass es sich gut angefühlt hat in einer bestimmten Situation zu rauchen und so etwas wie der Wunsch es wieder zu tun. Aber nach 150 Tagen bist du bestimmt auch gefestigt genug um das wegzuwischen. Irgendwann wird das Nichtrauchen für dich so selbstverständlich sein wie früher das Rauchen, wenn du nur konsequent dabei bleibst.
Ales Gute für dich und LG Bolando 
Hallo, jetzt brauch ich mal euren Rat. Ich hab jetzt fast ein halbes Jahr ohne Rauch geschafft und bin in dieser Zeit nicht rückfällig geworden. Das soll auch so bleiben, aber im Moment quält mich so manches. Für mich unerklärlich macht sich die Sucht gerade in letzter Zeit, eigentlich seit ich Mitte September aus dem Urlaub zurück bin (Da hat ich keine Probleme), wieder stärker bemerkbar. Außerdem leide ich wieder unter Fresswahn, der mir in kürzester Zeit drei Kilo eingebracht hat. Seit dem Rauchstopp sind es gut 6. Das reicht jetzt voll und ganz. Ich hab nicht aufgehört zu rauchen, um immer fetter zu werden. Übergewichtig war ich allerdings schon vorher. Ich denke, ich werde mir Nikotinspray besorgen, um dem erst mal ein Ende zu bereiten. Hat mir schon mal geholfen, so vor einem Vierteljahr, als ich mir eine Spraydose gegönnt habe. Was sagt ihr dazu?. Bitte keine Seelestreicheleinheiten, die mir sagen, dass das alles iregdwann mal wieder besser wird. Das bringt mich gar nicht weiter. Bewegung ist auch schwierig. Unser Hallenbad ist zu und ein Jogger bin ich nicht. Aber mal ernsthaft, hat jemand handfeste Tipps, die mich sofort weiterbringen? Ich bin gespannt.
Michael
Lieber Michael,
fast ein halbes Jahr ist schon eine tolle Leistung und schön dass du es dabei belassen möchtest 
Wie macht sich denn die Sucht wieder stärker bemerkbar? Ist es wieder ein körperliches Verlangen oder mehr, dass die Gedanken wieder stärker ums Rauchen kreisen?
Du schreibst auch, dass du vor einem viertel Jahr noch Nikotin Spray benutzt hast, da ist vielleicht dieses Thema auch interessant für dich:
https://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/hilfe-ich-habe-wieder-lust-auf-eine-zigarette/
Ich persönlich würde wohl nicht wieder zu Nikotinersatzprodukten greifen, einfach aus Angst, die Sucht nach Nikotin damit wieder zu befeuern.
Ein Wundermittel kann ich dir leider nicht anbieten, aber vielleicht einen kleinen Gedankenanstoß:
ich habe bei mir gemerkt, dass sich das Verlangen nach einer Zigarette oft wieder bemerkbar macht, wenn ich allgemein nicht so gut drauf bin oder so ein bisschen in der Alltagsroutine feststecke.
Nach einem Urlaub oder auch zum Herbstanfang ist es glaube ich generell nicht ungewöhnlich, dass man so einen kleinen Blues erlebt und gerade bei uns Ex-Rauchern liegt der Gedanke dann nahe, dass sich das mit einer Zigarette beheben ließe. Was natürlich Quatsch ist.
Vielleicht wäre gerade jetzt eine gute Gelegenheit, sich bewusst etwas Gutes zu tun und dich für die erfolgreichen Rauchfrei Monate zu belohnen?
Was das Thema Bewegung angeht: es gibt ja durchaus noch mehr als Schwimmen und Joggen. Selbst ein Spaziergang kann manchmal Wunder bewirken. Vielleicht hast du ja bei dir auch einen Sportverein oder Volkshochschule, die Sportkurse anbieten?
Erstmal hoffe ich, dass du gut durch den Tag gekommen bist und würde mich freuen, weiter von dir zu hören.
Ganz liebe Grüße,
Ines
Heute ist mir ein wenig zum Feiern zumute. Seit 300 Tagen keine Zigarette mehr angerührt. Hätte nie gedacht, dass ich das schaffen würde, zumal es mein erster echter Versuch ist nach über 40 jahren Qualmerei. Trotzdem - der Gedanke zu rauchen kommt schon ab und an, ist aber längst nicht mehr so stark wie am Anfang und stellt sich längst nicht mehr so häufig ein. Ich kann nur jedem, der schwankt, nur wärmstens empfehlen durchzuhalten - es lohnt sich. Ich fühl mich deutlich besser. Und es lohnt sich auch finanziell Rund 2000 Euro in 90 Tagen. Ist auich nicht schlecht. Diue hauen meine Frau jetzt ab Donnerstag im Urlaub auf den Kopf - das muss sein, nan gönnt sich ja schließlich sonst nichts. Aber rauchen tue ich bestimmt nicht.
Michael
Dann würde ich sagen.....
Herzlichen Glückwunsch zu deinen 300 Tagen in Freiheit!
Zum Wohl auf dich, auf uns, auf unseren Entschluss
Lg Taurita
Hallo Michael,
Still und heimlich erreichst du die 300 Tage Freiheit.
Glückwunsch dazu 
Du sprichst mir aus der Seele. Man fühlt sich so frei. Natürlich denkt man schon mal daran, aber 1 Sekunde und weg ist der Gedanke.
Dann haut das Ersparte mal auf den Kopf und genießt den Urlaub.
Lg Rita
