Ich möchte wieder aufhören

Hallo,

ich hatte Anfang Februar schon mal aufgehört und knapp über 100 Tage geschafft. Dann hab ich wieder zur Zigarette gegriffen. Nun rauche ich seit knapp 2 Monaten wieder und merke erstmals die negativen Veränderungen, die rauchen bei mir bewirken. Und irgendwie hab ich nun immer das Gefühl es ist nicht richtig zu rauchen.
Ich kann nicht mehr so gedankenlos vor mich hinqualmen und immer ein schlechtes Gewissen dabei haben ist auch nicht das wahre.

Ich will also wieder aufhören und möchte den thread hier als Tagebuch nutzen.
Ich hab meinen Abschied vom Rauchen ab dem 1. August geplant.

Es grüßt euch herzlichst
Moosmausl

Hallo Manu und Rudolf,

danke für nette Begrüßung und die Anregungen.

Bin ja nun schon einige Tage damit beschäftigt mich auf den Rauchstop vorzubereiten. Fast bin ich froh, dass es bald soweit ist. Aber nur fast, habe schon Bammel davor, besonders vor dem 1. Tag .
Ich hatte nach dem letzten Stopp ab der 6. Woche sehr zu kämpfen und ich dachte ok, ich muss nur durchhalten und dann wird das auch wieder besser. Wurde es aber nicht. Auch nach 100 Tagen (das Ziel hatte ich wegen dem Abreisskalender gesetzt) ging's mir nicht gut. Ich war ziemlich depressiv geworden. Ich hab noch einige Tage überlegt, ob ich wieder anfange oder nicht und hab dann den erstbesten Streit zum Anlass genommen und bewusst wieder geraucht. Psychisch ging's mir dann auch ruckizucki wieder gut.
Nun möchte ich es nochmal angehen und hab mir überlegt homöopathisch was zu nehmen. Auf die Idee war ich beim letzten Mal leider nicht gekommen. Vielleicht hat ja jemand hier Erfahrungen damit, würde mich sehr interessieren.

Herzliche Grüße Moosmausl

Hallo Andreas,

ich kam echt ins grübeln, wie denn nun mein Plan aussieht. Aber im Grunde genommen hab ich keinen Plan.
Außer vielleicht, das ich diesmal keine Ersatzhandlung fürs rauchen machen will. Das hab ich beim letzten Mal zur genüge gemacht und z. B. Pfefferminzbonbons kann ich wohl die nächsten Jahre nicht mehr sehen
Ich will einfach ohne rauchen weiterleben, ja das ist mein Plan
Und weil mein Tabak zur neige ging und ich keinen neuen mehr kaufen wollte wegen einem Tag, hab ich es schon gestern versucht, wohlwissend 'ich könnte an diesem Tag noch rauchen,wenn ich wollte' . Aber hat geklappt, hab somit den ersten Tag schon geschafft.

Herzliche Grüße Moosmausl

Hallo Moosmausl,
herzlich willkommen
Ich kann dir [Markenname wurde vom Rauchfrei-team entfernt] ( Johanneskraut) empfehlen.
Ist ein natürliches Antidepressivum.
Ich vertrage es sehr gut. Man muss nur nur mit der Sonne aufpassen also am besten hohen Lichtschutzfaktor auftragen und nicht in die pralle Sonne.
Wenn du Fragen dazu haben solltest, kannst du mich gerne fragen.
Ich hoffe, dass du dein ersten Tag gut überstanden hast.

Liebe Grüße und viel Erfolg

Puh jetzt wird es schwer.
Nicht alles was natürlich ist ist nicht automatisch unschädlich bzw unbedenlich zu nehmen. Erstens muss du einen Serumspiegel aufbauen min über 3 Wochen 600mg Johaniskraut nehmen ansonsten überwiegen die Nebenwirkungen.
Wechselwirkungen beachten:
So verringert sich beispielsweise die Wirkung folgender Arzneien bei gleichzeitiger Anwendung mit Johanniskraut:

Pille und andere hormonelle Verhütungsmittel
Blutverdünner vom Cumarintyp
Mittel gegen Asthma
Mittel gegen Herzrhythmusstörungen
Mittel gegen erhöhte Blutfettwerte (Lipidsenker)
Herzmedikamente aus der Gruppe der Digitalispräparate

LG die Spassbremse Benno
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Hallo Moosmausl,
herzlich willkommen
Ich kann dir [Markenname wurde vom Rauchfrei-team entfernt] ( Johanneskraut) empfehlen.
Ist ein natürliches Antidepressivum.
Ich vertrage es sehr gut. Man muss nur nur mit der Sonne aufpassen also am besten hohen Lichtschutzfaktor auftragen und nicht in die pralle Sonne.
Wenn du Fragen dazu haben solltest, kannst du mich gerne fragen.
Ich hoffe, dass du dein ersten Tag gut überstanden hast.

Liebe Grüße und viel Erfolg
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