Anfang oder Ende, was stimmt?
Äääähm,äääääh, alles gute zu 3 Wochen 
Hab auch Blümchen für dich!! 
....zu den Nachbarn schielt um zu guggen,ob die den Klau bemerkt haben.
Muss leider schon wieder gehen!!!.....flitzt
Hallo Sophie....
Meinen herzlichen Glückwunsch zu 3 Wochen rauchfrei 
Das ist echt eine super Leistung auf die du sooooooo stolz sein kannst .
Ich lass mal ein Paar Blümchen hier ....
:
So ...nun wünsche ich dir einen wunderschönen Tag und ein schönes Wochenende....
Du weißt ja ...heute Rauchen wir nicht!!!!
Lg Melanie
Morgen meine liebe
Lieben Dank für deine Glückwünsche 
Die geb ich dann doch gerne mal zurück
Schnapszahl Alarm......
Herzlichen Glückwunsch zu 22 Tagen rauchfrei 
Weiter so .....sehr gut ....
Lg Melanie
Liebe Sophie,
gute Idee, mit dem gemeinsamen Kaffeetrinken. Ich denke nie mehr an eine Kippe und ärgere mich nur noch oft, dass ich nicht früher aufgehört habe.
Schönen guten Morgen und Glückwunsch zu fast vier rauchfreien Wochen, das ist doch schon eine Hammer-Leistung.
Was die Schlafprobleme angeht: hast es schon einmal mit Entspannungsübungen zu Abend versucht, besonders die progressive Muskelentspannung hat den Vorteil, das man sie schnell, alleine erlernen kann. Auch hier gibt es im Internet gute Anleitungen oder Du sprichst mal die Krankenkasse an, die auch oftmals solche Gesundheitskurse anbieten bzw. die Kosten übernehmen.
Um kurzfristig wieder besser schlafen zu können, wäre natürlich ein Arzt-Besuch der beste Weg.
Planst Du eine Belohnung zum Vierwöchigen?
Schönen Wochenteiler für Dich und viele Grüße
Andreas
Hallo, insgesamt hatte ich auch Schlafprobleme bis zur 5. oder 6. Woche, dann wurde es besser.
Diese Entspannungsübungen haben den Vorteil, das man Abends einfach schnell "abschalten" kann, auch nach stressigen Tagen. Klar dauert es immer eine gewisse Zeit bis sich auf hier der Körper anpasst, aber mittelfristig hilft es schon, wenn man insgesamt ruhiger und gelassener werden will.
Viele Grüße
Andreas
Wunderschönen guten Morgen..
Schön, das Dir Andreas Dir geantwortet hat. Ich habe Dir noch zwei Wohnzimmer im "Rucksack". Dort geht es auch im Schlafprobleme. Vielleicht möchtest Du Dir das durchlesen.
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=2254&cHash=857e9e8ea8b86220a3264dbc30198ed8
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=8248
Der untere Link ist neu hier und hat auch Schlafprobleme. Der obere ist von Daufi. Sie ist schon lange hier, kann ein Lied singen von Schlafproblemen.
Wünsche Dir einen schöne Tag.
GGLG Manu
Hallo Sophie, vielleicht liegen die Schlafprobleme wirklich nicht am Nichtmehrrauchen? Bei mir kamen parallel dazu die Wechseljahre. Aber probieren würde ich die Tipps auf jeden Fall. Wünsche dir weiterhin alles Gute und dass du bald wieder schlafen kannst,
Helly
Hallo Sophie, herzlichen Glückwunsch zu vier Wochen Rauchfreiheit, das ist doch eine Leistung auf die Du sehr Stolz sein kannst.
Die ersten Tag sind oftmals wirklich leichter, weil man ja auch zunächst von der Euphorie getragen wird, so empfand ich es. Dann gilt es sich im Alltag zu beweisen. Selber hatte ich bis Ende der sechsten Woche Probleme, als dann auch endlich die gedanklich Verbindung gelöst war ging es schnell bergauf mit der Laune und Stimmung.
Heute nach über 6 Jahren kann ich behaupten, das jeder Tag der Qual es wert war.
Belohne Dich heute auch etwas, das tut der Seele gut und man weiß wofür man kämpft.
Ich wünsche Di ein schönes Wochenende.
LG
Andreas
