Kette gesprengt --- meine Reise in die Freiheit
.... halllooo - sister - seit wann braucht es für Belohnungen Geld.... ein schöner Spaziergang, wo Du nix tust, als Deine Umgebung wahr zu nehmen und zu genießen (so Du nicht gerade neben einer Müllkippe lebst.... 
: ) dabei auf das Gezwitscher oder auch "nur" Gepiepe der Vögel zu hören, ein entspannendes Wannenbad, eine gute Tasse Tee oder Kaffee - in Ruhe genossen - einige Minuten (wenn Du kannst - Stunden) in der Hängematte oder dem Liegestuhl in der auf- oder untergehenden Sonne (geht auch auf'm Balkon), ein Gang zur Bühne des Dorf- oder Stadtteilfestes, ein ausführliches Telefonat mit wem auch immer aus der Verwandtschaft oder der besten Freundin/dem besten Freund, das Lieblingsbuch mal wieder zu lesen - oder einfach "nur" abhängen mit Deinen Katern.... so unendlich viele Möglichkeiten, Dich von pekuniären Erwägungen unabhängig zu belohnen.... such' sie, so Du es wirklich willst, und Du wirst sie finden....
Gute Nacht
wünscht
de Nomade
Hey
bin rauchfrei durch den Tag 4 bisher gekommen. Der Appetit steigt, der Kopf siegt !!!!
Ich glaube meine Sturheit hilft die Attacken einzudämmen, auch wenn ich so mies drauf bin aber.
Der Husten ist weniger!!!! Das Röcheln auf den Bronchien geht weg.
Ich geh zur Belohnung SChwimmen! Ich bin jetzt mal Happy!
und ich glaube ich muss lernen mich zu belohnen, wenn ich nicht happy bin um happy zu werden.
Das Leben zu geniessen ohne Smoke, kann ein wahrer Genuss werden.!
eure sister
Hallo Sister.
Es geht mir in etwa wie dir.
Heute ist mein vierter rauchfreie Tag.
Ich flüchte regelmäßig in den Garten um der
Sucht ein Schnäppchen zu schlagen.
Ich belohne mich momentan mit leckere Kirschen vom Baum
Ich drücke Dir die Daumen das Du es auch weiterhin schaffst
LG. sandmaus
Hallo Sandmaus
schön das du dabei bist. Kirschen,.....Hmmmm aus dem eigenen Garten.
nenne es nicht Flucht vor der Sucht, sondern Schritt nach vorn, auf dem Weg in die Freiheit.
Ich bin jetzt grad mal 10 min geschwommen, mehr war kräftemäßig nicht drin.
das wünsch ich mir wieder trotz des mittleren Alters vital zu werden, Luft bei Bewegung zu bekommen,
endlich abnehmen zu können, weil ich mich wieder bewegen kann.
Meine Lunge ist laut Lungenfunktion und Röntgen noch okay. Wegen des Röchelns hat mir der Doc. Spray verordnet
und nur 10 Ziggis am Tag. Das hab ich versucht. das ist Folter pur.
Da kam der Entschluss, der allerdings reifen musste plötzlich, Schluss PUNKT Aus !!!!
Und heute bin ich sehr stolz und KLopf mir zur Belohnung selbst auf die Schulter für 4 freie Tage.
Im 6. rauchfreien Tag angekommen, hab ich nur noch den Wunsch das es endlich aufhört.
Ich fühle mich richtig krank. Nach 10 min spazieren , werde ich kraftlos. meine miese Laune ist selbst für mich schwer zu ertragen. ( mein Mann tut mir schon leid, ). Ich bin wie geistig gelähmt!, wenn das jemand versteht, was ich meine
Nichts ist mehr wie es wahr. Alles nervt.
Noch kann ich diese Veränderung nicht genießen.
doch ich jammere der Kippe nicht nach,
denn es steht fest,
jetzt eine Rauchen, macht alles nur noch schlimmer ,
denn ich würde mich schämen, weil wir nicht mehr zusammengehören, Ich & die Kippe.
Ich hab eher Wut auf sie, weil sie mich so geprägt und verändert hat und ich ohne sie so leide. Ganz schöner Teufelskreis diese Sucht, den es gilt, zu durchbrechen.
Da herauszukommen ist das Ziel.
Die Freiheit ist noch weit weg. Aber der Schnellstart gelungen, die Reise hat begonnen...
im Grunde genommen sogar sehr positiv, ohne Hilfsmittel ohne E-zigg., die noch irgend wo herumliegt.
Das Nikotin im Gehirn müsste doch bald abgebaut sein oder?
Am 1. großen Ziel angekommen ist für mich 1 Jahr rauchfrei. Da kann ich mich Nichtraucher nennen .
Die große Kunst wird werden, dann dort zu bleiben!!!!
zunächst Möchte ich die kleinen erreichen, 1. Woche , 1 Monat , 3 Monate 1/2Jahr........
Hallo sister,
Das kommt mir noch sehr bekannt vor, was du da schreibst. Aber es wird besser!
Ich fühlte mich die erste Woche auch richtig krank. Nachts kaum Schlaf und tagsüber völlig gerädert, kraftlos, gereitzt, lustlos, Kopfschmerzen, etc...
Mir half dann viel trinken und zwischendurch auch Saftschorlen. Kaffee trinke ich auch immer noch sehr viel.
Bei mir wurde es ab der 2. Woche besser, auch wenn in Wellen. Aber da gab es dann auch wirklich gute Phasen und Tage.
Nun bin ich bei 50+ Tagen und es ist nicht mehr zu vergleichen.
Halt durch! Es wird besser!
Niemand kann genau sagen wann, weil jeder anders reagiert, aber dass es besser wird, das ist sicher!
Viel Kraft dir erst einmal für heute,
Quasi
Hallo sister,
hey, du machst das wunderbar! Die erste Woche hat es in sich! Der Anfang ist (in meinen Augen) der schwerste Schritt, dann kommt Tag 3, die erste Woche, der erste Monat und dann kommen immer noch ein paar fiese Stolpersteine.
Dat ist jetzt gerade richtig schön körperlicher Entzug. Aber Du wirst sehen, es werden immer mehr Minuten kommen, an denen du nicht an ne Kippe denkst. Und dann werden aus den Minuten Stunden.
Wir sind ja in der selben Woche angefangen mit Aufhören und beide haben wir das Ziel - 1 JAHR!
Und da gehts nun heiter drauf hin.
Schau mal, wenn die nächste Woche bei dir doppelt so schlimm wird, wie jetzt die erste - kannst du das dann überleben? Ich glaub ja! Und sie wird nicht doppelt so schlimm werden. Sie wird leichter 
LG Kristine
He Quasi
Danke das du mir Hoffnung machst, das es besser wird!
Trinken tue ich sehr viel, fast nur Wasser und Früchtetee, Ich schwemm und schwitz das Gift damit gut raus.
Hallo Kiki
das Schlimme ist nicht das ich an die Kippe denke ich müßt jetzt rauchen,
da hab ich meine Tricks dem Biest entgegenzuwirken
das was mir so zu schaffen macht , ist das es sich so anfühlt als wäre man krank.
Viel Kraft auch dir ohne
