Ernsthafter Versuch - der Anfang ist gemacht!!
Erst einmal Glückwunsch zu 10 Tage ohne Rauch.
Ich hatte immer Pfefferminzbonbon bei mir. Die haben mir immer sehr geholfen.
Hier ein paar Tipps bei Verlangensattacken, denn gelegentliche Lust auf eine Zigarette ist nach einem Rauchstopp normal.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
1. Aufschieben; 2. Ausweichen; 3. Abhauen und 4. Ablenken
Es freut mich sehr, das Du inzwischen entspannter bist. Genieße diese Zeit und wenn Du wieder den Gedanken an das Rauchen hast, dann denke an diese Zeit. Dieses Gefühl soll Dir dann helfen, falls Du wieder Schmachtattacken hast ;)
Mach weiter so 
Wünsche Dir einen schönen Wochenstart.
GGLG Manu
Vielen Dank Manu,
dein/euer Zuspruch und das Forum hier,hilft mir sehr, weil ich dadurch nicht alles alleine mit mir ausmachen muss und für mich immer wieder reflektieren und schriftlich niederlegen kann, was ich aktuell durch das Nichtrauchen gewinne.
Ich habe (genau wie zu Rauchzeiten) immer Kaugummis auf Tasche , um im Mund etwas zu tun zu haben.
Aber son krasses Eukalyptusbonbon oder FF-Pastille, wäre auch nicht schlecht....
Danke auch für die Links mit Tipps, um schlimme Schmachtphasen zu überstehen!!
Ich hoffe, dass sich das positive Gefühl über das Suchtgedächtnis legt und die besser werdende Atmung immer als Argument gegen den Schmacht gewinnen wird.
Grtz 
Jeah!
Danke danke fürs motivieren! Ich hole mir nächste woche meine boxhandschuhe wieder ab!
Ja ohne röhrchen im hals und mit gelben gesicht alt werden wird echt ok sein.
Den tag heute haben wir auch geschafft!
wunderschönen guten Morgen 
Du brauchst etwas Geduld. Aber diese Geduld lohnt sich.
Das hat mir auch immer geholfen. Ich war so froh, dieses Forum gefunden zu haben.
Und ja, wir helfen Dir gerne, wenn Motivation, Hilfe oder sonstiges sucht.
Ich wünsche Dir einen schönen Tag.
GGLG Manu
Dann lass ich Dir mal für die erste Woche und mehr 
ein dickes Chapeau da!!!!
Weiter so und WIR packen das!
Grüße
Jens
Hallo Okta,
Erst mal Glückwunsch zum Durchhalten.
11 Tage sind klasse.
Ich habe eben deine Betrachtungen im Wohnzimmer von eruvaer77 gelesen.
300 Tote auf dem Alex ist bestimmt ein hartes Bild, aber du hast schon recht,
es würde viele wach rütteln.
Fand deine Betrachtung klasse, wollt ich nur los werden.
Schönen rauchfreien Tag
Gosamigo
Läuft alles gut-wenig Schmacht gehabt.
Hatte die letzten 2 Nächte kaum geschlafen-mir gestern Abend THC oral gegönnt.
Sehr gut geschlafen diese Nacht-so kanns weiter gehen!!
Einen schönen und erfolgreichen Tag @all!
Guten Morgen liebe Mitstreiter!!
Gestern war ein Tag mit vielen Terminen und Abends habe ich vor 20 Leuten meinen Vortrag über "Gottesbeweise" gehalten, den ich ausgearbeitet hatte mit anschließender Diskussionsrunde bis kurz vor Mitternacht.
In alten Zeiten wäre ich locker auf 20 Kippen gekommen an solch einem Tag.
Was gewinne ich hier gerade jeden Tag?
Freiheit, Unabhängigkeit und eine beschwerdefreie Atmung.
Ich muss nicht mehr rauchen-genial und im Gegensatz zum letzten Jahr vermisse ich diesmal gar nichts mehr und kann absolut selbst entscheiden was ich mir wann einfahre- Nikotin und Tabak kann mich mal!!
Ich konnte mich gestern mehrere Stunden auf die Inhalte konzentrieren, ohne lästige Rauchunterbrechung.
Heute gehe ich wieder zum Cardio und Zirkeltraining und freue mich schon, dass ich mir solange Zeit lassen kann, bis ich wirklich ausgepowert bin und nicht das Training abbreche, weil ich rauchen muss.
Ich habe mich mit einer professionellen Zahnreinigung für 80€ belohnt von meinem nicht verqualmten Geld.
Die häßlichen Raucherbelege sind weg und wenn ich in den Spiegel lächle, ernte ich ein dankbares weißes Strahlen.
Ich bin glücklich und wünsche Allen, die den Weg des Nichtrauchens bestreiten eine gute Zeit!!
guten Morgen
Na das hört sich doch sehr gut an. Das freut mich ;) Mach weiter so
Und wie ich gerade bei jemand anderen geschrieben hatte, ist Belohnung auch ganz wichtig.
Belohnung ist wie Wellness für die Seele und ihr gut
ja, es spart auch viel Zeit. Zu Anfang wurde mir bewußt, das ich viel mehr Zeit habe, um bestimmte Sachen durchzuführen. Konnte am Anfang damit nicht umgehen.... Das verging aber sehr schnell^^
Wünsche Dir ganz viel Spaß beim Sport.
GGLG Manu
