Hiiiiilfe.... akute Schmachtattacke nach über 80 Tagen

.......ach ja, liebe Sarah, Du bist ja schon auf der Rauchfrei-Traum-Rettungsinsel!!!
Ich krieg schon alle Stationen durcheinander...is wie bei den Hochzeiten...Petersilienhochzeit, hölzerne Hochzeit und was es da noch so alles gibt..........

Du klingst gut!? Zufrieden!? Glücklich!?

Alles Liebe von Andrea

vielen Dank ok das mit dem zweiten Entzug zwischen dem 70. und 100. Tag habe ich mal gelesen, stimmt das macht Sinn. Daran habe ich gar nicht gedacht. Dann muss wohl da auch durch



Liebe Grüße Kleeblatt

Hallo liebes Kleeblatt,

jetzt hoffe ich mal, dich erwischt diese sog 3-Monatskrise nicht (so arg)! Wie Aki schon schrieb, das muss gar nicht sein... wäre aber leider auch nicht untypisch... und dann fühl dich in deiner Not hier auch von mir verstanden... ich kann mich noch so gut daran erinnern, wie verzweifelt ich war, weil ich überhaupt nicht damit gerechnet hatte, dass es in diesen späten Zeiträumen noch einmal so heftig wie höchstens in den ersten 3 Tagen werden könnte... und dann das...

Ggg. lass dir versichern, das hört auf!!... bei mir einfach so, ich musste gar nix tun, "nur" aushalten.... auch wenn du hier beim Stöbern mal immer wieder auf den ein oder anderen mit Jammer triffst (..."hört das denn nie auf"... etc...die meinen was anderes, glaub mir... das ist überhaupt nicht mehr vergleichbar... ich wünsch dir so sehr, dass auch du da ggf. heil durch kommst... bei mir war es der absolute Tiefpunkt und heute bin ich sooooo froh... war echt knapp... ich fühl mich den Helfern der damaligen Stunden noch immer zutiefst verbunden... Andrea, Du Liebe... wie schön, du auch hier!!

Kleeblatt, du bleibst stark, ok?... so oder so...
Liebe Grüße von Irina-Sarah

Hier! Da! Ja ich komm schon!!!! Ach Kleeblatt, oh Mist, die Drei-Monats-Krise??? Oh weh das ist eine gute alte Bekannte von mir.

Andrea hat Dir ja schon den wichtigen Tip gegeben hast, mal nach Auslösern zu fahnden. Das ist mit Sicherheit der erste Weg zu beschreiten, denn wenn in neuster Zeit irgendwas passiert ist oder sich eingeschlichen hat, was Verlangensattacken auslöst, dann hast Du da einen Hebel um anzusetzen, dann kannst Du den Auslöser beseitigen. Falls Du jedoch keinen Aufhänger ausmachen kannst, dann wäre diese Nornikotin-These, die Aki schon angesprochen hat, eine mögliche Erklärung. Dieser Stoff ist ein Alkaloid, das beim Abbau des Nikotin selber als Abfallprodukt entsteht. Dieses verbleibt so ca. drei Monate im Körper, und wenn das dann abgebaut wird (bei mir waren es vier Monate, aber frage nicht diese Schmacht!!!!), fühlt sich der Nichtmehrraucher als hätte er gerade erst aufgehört und wär noch im stockvollen Entzug. Wenn Du also keinen anderweitigen Schmachtgrund ermitteln kannst, dann kann das schon sein, daß es das ist, was Dich schon mal beutelt.

Das Ding ist eben, daß man nach so relativ langer Zeit erstens nicht mehr darauf vorbereitet ist und zweitens die anfängliche Euphorie nicht mehr da ist, sodaß man nur noch resigniert denkt "oh nee... also wenn das jetzt niemals aufhört..."

Die gute Nachricht ist, daß das nicht stimmt. Es wird aufhören Kleeblatt! Die Tricks, die Du anfangs beherzigt hast, Ablenkung und alles, was Dich bis hierher gebracht hat, sind auch jetzt noch einsetzbar und hilfreich! Und auch Dein Impuls, hier zu schreiben, ist richtig und hilfreich - war es zumindest für mich, ich hab mich so jammernderweis' verausgabt hier während meiner Drei-Monats-Krise, daß es für den geneigten Leser mit Sicherheit kaum mehr schön war. Aber: mir hat´s geholfen und ich hab´s geschafft! (Und die geneigte Leserschaft mir glaub ich verziehen.) Konnte es mir vorher selber nicht vorstellen (und auch mittendrin nicht, ich war so genervt, daß ich glaub ich einmal auf meinem Thread völlig gefrustet geschrieben habe: "Ich glaub ich nehm heute meinen Rückfall" - hab ich aber nicht und war dann auch wieder ein wenig stolz auf mich), aber daher weiß ich eben, daß es vorübergeht und daß man es aussitzen kann. Und die tollste Perspektive daran ist: Wenn dieses Phase rum ist, ist es bei ganz vielen Aufhörern (so auch bei mir) schlagartig besser gewesen. Hatte seit dem Tag keine Minute mehr Schmacht (einen flüchtigen Impuls dann und wann ja, deshalb heißt es ja, daß man ein Leben lang achtsam sein muß, aber nie mehr drängende Schmacht). Für mich kann ich sagen, der Entzug war danach beendet. Vielleicht ist es ja bei Dir auch so? Das wäre doch eine tolle, spannende Perspektive, auf die man sich freuen kann, oder nicht?

Nur Mut Kleeblatt, Du sagst Du mußt da durch, ich sage, Du kannst da durch. Und hinterher wartet Deine Freiheit auf Dich. Laß jederzeit von Dir hören. Viele Grüße und weiterhin viel Erfolg sendet Dir

Lydia

Ach, und PS @ Irina-Sarah: Ich hoffe das ist auch ok für Dich, daß ich diese Antwort auf Deinem Thread gelassen habe, sonst wäre sie so zusammenhanglos gewesen. Dir auch einen schönen Abend!

Hallo liebste Sarah,

jetzt hab ich doch glatt vergessen dir zu deinen sagenhaften 200 rauchfreien Tagen zu gratulieren...

Tja, dann gratuliere ich dir halt zu 205 rauchfreien Tagen.

Ich hoffe dir geht es gut; dass du rauchfrei bist, daran zweifele ich bei dir nicht.

So, wünsche dir noch nen schönen Advent und vielleicht treffen wir uns ja mal irgendwann persönlich.



Liebste Grüsse

Markus