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Antwort auf: Ablenken von der Sucht: Ideensammlung
[quote=66697]Für meine Langzeitmotivation habe ich folgendes gemacht: - Liste geschrieben, warum ich nicht mehr rauchen will - meine Jungs gefragt, warum ich nicht mehr rauchen soll - aufgeschrieben - ellenlange Liste per Post an mich geschickt (ausreichend frankiert!) - Tag 2 ohne Zigaretten: Brief aus dem Briefkasten geholt (war Motivation) - fest vorgenommen, erst Brief aufmachen und Aufhörgründe lesen, dann rauchen - Brief hat mich das erste halbe Jahr überall hin begleitet - Brief ist jetzt etwas verschmutzt und zerknittert, aber nicht geöffnet. Der Brief ist mein Aufpasser, meine Langzeitmotivation. Solange der Brief nicht geöffnet ist, rauche ich auch nicht. Mittlerweile liegt er im Regal, immer sichtbar, wenn ich vorbeigehe. Ich grüße ihn freundlich, aber aufge- macht wird er nicht. Die Aufhörgründe kann ich nicht mehr vollständig aufzählen, es waren sehr viele. Liebe Grüße Angela [/quote]
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Verfasst am: 14.08.2022, 09:16
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