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Antwort auf: Rauchfrei-Rituale: Achtsam durch den Rauchstopp gehen
[quote=604850]Gerade die progressive Muskelentspannung hat mir damals abends sehr geholfen um abschalten zu können. Solche Kurse werden auch auch oft von den Krankenkassen angeboten bzw. deren Kosten übernommen. Das erste Ritual was ich mir angewöhnt habe war, morgens zum Kaffee ein Glas Wasser zu trinken, statt eine Zigarette zu nehmen, In der Mittagspause wurde dann eben ein Spaziergang gemacht mir Musik über Kopfhörer. LG Andreas[/quote]
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Verfasst am: 10.12.2023, 20:27
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