Forum: rauchfrei-info.de

Antwort auf: NICHT Rauchfrei SONDERN Nikotinfrei

[quote=453568]Hallo Thomas, 25 Tage starke Entzugserscheinungen zu überstehen ist doch schon richtig gut. Ich nutze Pflaster (jetzt nur noch ganz leichte)  und trotzdem kommen auch bei  mir die „Wellen“, wenn auch nicht mehr so stark und seltener. Es ist nicht einfach, aber das darf man halt auch nicht erwarten, dafür ist Nikotin einfach zu extrem. Ich versuche immer die neue Welle zu akzeptieren und sage mir: „ok, jetzt geht es wieder los und ich hasse es, aber ich weiß, ich muss abwarten dann geht es vorbei“ und atme dann solange tief durch, bis es wieder geht und merke dann auch direkt, dass tief durchatmen viel besser funktioniert als vor dem Rauchstopp. Man sollte die dominierenden Vorteile des nicht Rauchens sehen, aber auch hinnehmen, dass es vermeintliche Nachteile gibt (Z. B. Situationen in denen man gerne geraucht hat), die aber realistisch gesehen geringfügig sind und die Vorteile bei Weitem nicht überwiegen. Ich habe mich übrigens einige Zeit erfolgreich mit Puzzles abgelenkt, das hat Spaß gemacht! Halt weiter durch und nimm die Wellen als lästige Herausforderung an! L. G. Brassi [/quote]